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忙しくてジムに通う時間がない 運動が苦手で毎日はとても続かない 年齢による体力や筋力の低下が気になる 週一回でも筋トレをしたいけど、なかなか継続できず悩んでる人もいるのではないでしょうか？社会人になると、仕事や家事に追われて運動が後回しにな...

「ダイエットしたいけど、仕事終わりは疲れすぎで運動なんてしたくない！」 ダイエットに取り組もうとしても、仕事で疲れている中運動するなんてなかなか大変ですよね。 そこで本記事では、仕事終わりでもできる運動方法を紹介しています。 仕事終わりでも...

自宅で運動不足を解消するための便利なアイテムを教えてください！ 今回の記事はそんな悩みを解消させる内容となっております。 僕は理学療法士の仕事をしているので、普段から患者様に自宅でも自主トレ方法を指導しており、運動方法のレパートリーは豊富...

40代に入ってから運動不足が続いています。運動不足解消のために、何から始めれば良いか知りたいです。 今回の記事ではこのような疑問にお答えします！ 40代に突入すると階段で息がったり、長く歩けなかったりと体力的な衰えを感じるという方も多いですよ...

30代を過ぎて体力が落ちてきました。運動不足を解消する方法が知りたいです。 本記事ではこのような疑問にお答えします！ 30代になると階段で息が上がったり、走るのがきつくなったりして運動不足を実感することが増えますよね。 僕は理学療法士というリハ...

中年男性がヨガを始めると良いことってありますか？ 今回は、このような疑問にお答えします。 中年になってから、体が痛くなったり、体重が増えたりで「このままじゃマズイ」と感じている方もいますよね。 僕も同じで、「お腹が出ている」「腰痛持ち」の悩...

WOUTダンベルの口コミが知りたいです。普通のダンベルと何が違うのか知りたいです。 今回の記事ではこのような疑問にお答えします！ この記事を書いている僕は、自宅で筋トレをするためにWOUTダンベルを購入し、日々トレーニングを重ねています。 今回の記...

筋肉痛が痛すぎて辛いです。どうにかなりませんか？ 今回はこのような疑問にお答えします。 筋トレや運動をすると、翌日にくる筋肉痛が辛いときありますよね。 痛すぎるとベッドから起きるのもイヤになるし、歩いてどこか出かけるのも面倒・・・。 といっ...

筋トレ前にストレッチは必要なの？ 今回の記事ではこのような疑問にお答えします。 「いきなり筋トレをすると怪我をしそうだから、まずはストレッチをしよう。」 そう思われる方はいますよね？ でもストレッチをすると、筋トレの効果はどうなるのでしょう...