悩む人リーンボディの口コミが知りたいわ。本当に効果があるのかしら？
リーンボディは、最安で月額980円から入会できるオンラインフィットネスです。900種類以上のビデオレッスンが24時間いつでも見放題となっています。
安いと本当に効果があるのか疑問に思いますよね。そこでリーンボディ会員の僕が今回の記事で紹介することは以下の通りです。
- リーンボディの口コミやメリット・デメリット
- リーンボディにお得に入会する方法
- リーンボディがオススメな方
筆者オンラインフィットネスが初めての人でも、入会後の様子を簡単いイメージできる内容です。
悪い口コミやデメリットも忖度なく紹介しているので、「入会してみたら思ってたのと違った。」というありがちなミスをなくせます。
- ダイエットや筋力増強効果が高い
- ２４時間レッスンできて続けやすい。
- コスパ最強。無料期間もある。
- 個別指導ではないので、怪我リスクあり。
理学療法士目線から見ても効果的な運動プログラムが詰まったリーンボディを、本音で紹介しているのでぜひ最後まで読んでみて下さい。
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リーンボディ（LEAN BODY）の特徴
最初に、リーンボディはどんなサービスなのか概要を紹介します。
| 運営会社 | 株式会社LEAN BODY |
| サービス形式 | ビデオレッスン・ライブレッスン |
| レッスン内容 | ヨガ・筋トレ・ストレッチ・マッサージ・ピラティス・ダンス・有酸素・瞑想 |
| 料金 | 月額980円～ |
| 入会金 | ０円 |
| 無料体験 | あり（２週間） |
リーンボディはビデオレッスンやライブレッスンが中心です。
【ビデオレッスン】
動画をみながら運動します。YouTubeがビデオレッスンに近い感覚です。
【ライブレッスン】
講師がリアルタイムにレッスンを提供します。
冒頭でお伝えした通り、豊富なレッスン量と月額980円から開始できるリーズナブルな価格設定です。コストパフォーマンスの良さは業界トップクラスです。運動種目が多いため、初心者からスポーツ経験者まで幅広い方が楽しめるのも魅力の一つです！
筆者初心者は難易度が低く、時間が短いレッスンから始めるのがオススメです！
「安いのにレッスン盛りだくさん」が、リーンボディの特徴です。
注意点としては個別指導が含まれていないことです。体の悩みを細かく見てもらいたい場合は個別レッスンがオススメです。
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リーンボディの口コミ｜良い評判4選
ここからは世間の口コミをみて、評判を確認していきましょう！
それぞれ紹介します。
ダイエット効果が高い
最近リーンボディのビリーズブートキャンプの入隊しました。3週間経過。毎日ビリーの熱い言葉に励まされ、「ひえーむりー！」と泣き言言いつつ頑張ってる。現在体重2キロ減。
Xより引用
LEAN BODYでランクがダイアモンドにアップしました。2022年は宅トレで人生初のダイエット成功。
Xより引用
運動は辛いけど、講師の声掛けに励まされたから長く続けられたという口コミがたくさんあります。一人では挫折しそうでも、誰かが応援してくれるとモチベーションが保てますよね。
脂肪を燃焼させるには20分以上の有酸素運動が必要とされています。リーンボディのプログラムには20分を超える有酸素運動が多く組み込まれているため、ダイエットに成功しやすいです。
筆者家のトレーニングでもダイエットに成功します！多くの口コミが証明しています。
僕のダイエット経験談も以下の記事にまとめているので参考にしてください。
ストレッチ効果が高い
寝る前にリーンボディでストレッチ‼️Dr.stretchが提供してる動画もあるのでしっかり肩周りや足周りを伸ばせました。お店に行ったことはないけど、気になってたので動画で受けれていい感じ
Xより引用
LEAN BODYの『痩せやすい身体を作る 骨盤ダイエットヨガ』はかなりのお気に入り。おかげさまで股関節が柔らかくなりました。
Xより引用
リーンボディは「ドクターストレッチ」や「猫背解消プログラム」などストレッチに特化したプログラムが豊富です。こうしたプログラムに集中することが、体を柔らかくするには効果的です。
僕もストレッチを体験しました。ゆっくり何度も同じ部位にストレッチを繰り返すので、レッスン一回だけで体の変化を実感できました。
筆者呼吸を意識しながらゆっくりストレッチをするプログラムが多いので体が固い方も始めやすいですよ。
格安料金が嬉しい
リーンボディ契約してしまった。月980円は安い…！ピラティスのライブレッスンも楽しかったし。欲を言えば、ライブレッスンのアーカイブ動画が期限付きでもいいからあればな…。どうしても予定合わない日もあるし、一回流すだけじゃ勿体ないクオリティのレッスン〜。
Xより引用
強みはジムに比べた時に圧倒的に価格が安い、いつでもどこでもレッスンができるところにあります！
Xより引用
2024年7月までは月額480円で入会できましたが、現在は月額980円が最安値です。
値上がりはしたものの、リーンボディは他のオンラインフィットネスと比べて圧倒的な安さです。それでいてレッスンのクオリティが高いと良い口コミがみられました。
楽しい
リーンボディ楽しいわぁ。息子と一緒に踊ってるし、ビリー隊長と一緒にブンブン言ってる。
Xより引用
LEAN BODYのボクササイズが楽しい。これなら続けられそう。
Xより引用
エンタメ要素を取り入れた有酸素運動なので、楽しいと感じる方が多いです。ビリー隊長やボクササイズの講師と一緒に運動すると、気がつけばテンションが上がっています。
筆者子供と一緒に運動できるのもオススメポイントです！楽しくなきゃ運動は続かないですよね。
その他の良い口コミ
SNSでみられたリーンボディの良い口コミを紹介します。
筆者リーンボディで体を動かすとイライラが収まったという声もあります。医学的にも運動はストレスを解消させる効果が証明されています。
リーンボディの悪い口コミ
ここからは、リーンボディの悪い口コミ4選を忖度なく紹介します。
- アプリが使いにくい
- 怪我が悪化した
- 運動がハード
- 会員に誘導してくる
それぞれ紹介します。
アプリが使いにくい
リーンボディのアプリ全然だめだ。ログインがまともにできない。エクササイズ自体はすごくいいのにもったいないな～
Xより引用
僕もログインがなかなかできずイライラした経験はあります。ログインはできたものの、画面が真っ白でフリーズすることもありました。
トラブルが毎回起こるわけではないので、改善される日が来ることを願います。
リーンボディのアプリについてはこちらの記事で詳しく紹介しています。
怪我が悪化した
リーンボディ見ながらストレッチしたら腰痛悪化してわろてる。変に伸ばすの良くないよな。
Xより引用
ヨガ避けてた理由とかもこれなんだけどストレッチで同じことしてたら意味ない。
リーンボディのビリーズブートキャンプのやりすぎでまさかのぎっくり腰に…
Xより引用
僕もヨガのレッスン中にぎっくり腰をしてしまった経験があります。怪我をしてしまうのはリーンボディのせいではなく、自分の責任が大きいですよね。
怪我予防のために、初心者は難易度が低いレッスンから始めるのが安全です。
筆者無理な運動は怪我のもと。自分にブレーキをかけることも大切です！
運動がハード
久々にリーンボディで筋トレ。ハードは難しくてノーマルレベルにしてみたけれど、膝痛めるわ、よろけるわ、痛くてしんどくて辛くて苦行でしかない。開始5分で嫌になってる。
Xより引用
リーンボディの運動やったけど運動できる人向けの動画はだめね。ステップ覚えるのに必死で動きについてけてないから全然脂肪燃えてない気がする
Xより引用
中年以降の方は、若い頃の体が動いた時代をイメージは捨てて下さい（笑）。いきなりハードな運動は体がもたないので難易度が低いものから始めましょう！
筆者久しぶりに運動する方は、ストレッチから始めて徐々に体を作るのがオススメです。
会員に誘導してくる
リーンボディ気になるけど、どうやっても年間会員に誘導してくるシステムがなんか嫌で手が出せない。
Xより引用
筆者僕は会員誘導されませんでしたよ。解約も簡単にできます。
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続いて、リーンボディ会員の僕が感じるリアルなメリットやデメリットを紹介します。
リーンボディのメリット9選
フィットライフコーチを受けられる
フィットライフコーチは運動習慣が付くように専属のコーチがサポートしてくれるシステムです。LINEでやりとりするので手間をかけずにサポートを受けることができます。
他のオンラインフィットネスにはフィットライフコーチのシステムはないので、リーンボディの独自のサービスです。
筆者月額1,980円かかりますが、今まで運動が続かなかった方でも、モチベーションが維持しやすくなるはずです。
色んな筋肉を刺激できる
リーンボディはレッスン種類が豊富なので、様々な筋肉や関節に刺激を与えられます。
筋肉には速筋と遅筋の２種類が存在し、その両方をバランス良く鍛えることが大切です。筋トレで速筋が、ピラティスやヨガでは遅筋（速筋も）が鍛えられ、バランス良く体作りができます。
筆者速筋と遅筋には個人差があるため、苦手なレッスンもありますが、苦手だからこそチャレンジしてみる価値があります。
レッスン選びに迷わない
悩む人レッスンが多いと結局どれをやればいいのか分からないし、迷っている時間がもったいない。
筆者安心してください。リーンボディはレッスン選ぶに迷いません。
理由は、レッスンジャンルや鍛えたい体の部位を指定してレッスンを選べるからです。以下がレッスン選択画面です。
例えば、お腹が気になる方は「お腹」を選ぶと、お腹を鍛える動画を見れるシステムです。鍛えたい部位を指定するだけでオススメレッスンが表示されるので、レッスン選びに迷いません。
「いいね数」でレッスンの評判が分かる
レッスンを受けるなら良質なものを受けたいですよね。リーンボディはレッスンの評判が「いいね」で分かります。
「いいね」の確認場所はレッスン動画の下です（以下画像参照）
リーンボディをこれから始める方は「いいね」が多いレッスンを受けるのがオススメです。
体脂肪を減らせる
有酸素運動により体脂肪が燃焼できるのもリーンボディの魅力です。
僕自身が効果的だったのは「レスミルズ」です。
筆者レスミルズは音楽に合わせてハードな運動をするので、体脂肪を減らしたい方にオススメです。
カメラアングルが複数あるからポーズが分かりやすい
インストラクターを見ながらポーズを取るのって意外と難しいです。真正面のみのアングルでは、手足がどうなっているのかよく分からないポーズもありますよね。
リーンボディは複数アングルが見れるので手足の細かいところまでポーズが分かりやすいです。
実際のカメラアングルは以下の通りです。
カメラアングルが変わるだけで手足の細かい動きまで分かりやすくなりますよね。正しいポーズは効果が高まるだけでなく怪我予防にもつながります。
スキマ時間を活用できる
リーンボディは５分以内のレッスンが豊富なのでスキマ時間を活用しやすいです。仕事や子育てが忙しい方でも参加しやすいプログラム構成です。
「椅子に座りながらできるレッスン」や、「ベッドで寝落ちヨガ」など、準備がいらないレッスンも多数あるのでレッスンに参加しやすいのもメリットです。
安い
リーンボディはコストパフォーマンスに優れています。料金は以下の通りです。
| 月額料金 | 2,178円 ※キャンペーンプラン加入で980円 |
| 年額料金 | 19,536円（月額1,628円） |
入会金や事務手数料は０円です。
食事管理してカロリー計算できる
食事管理では、摂取カロリーと消費カロリーが両方とも表示されます。
摂取カロリー＜消費カロリーになるように調整することで目標の体重に近付けます。
筆者食事を入力するだけで摂取カロリーが自動で算出されます。
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リーンボディ│デメリット４選
リーンボディのデメリットは以下の通りです。
スマホを見ながらポーズを取るのが大変
スマホを持ちながら運動しようとしても片手が塞がるのでうまくいきません。画面が小さくてポーズも良く見えません。
筆者僕はGooglechromeを購入しテレビとつなぎました。テレビを見ながらレッスンが受けられるのでオススメです。以下の記事でリーンボディをテレビでみる方法を紹介しています。
一番運動しやすいのはスマホとテレビの二刀流です。スマホが必要な理由は、四つ這いでの運動時はテレビが見にくいからです。座位や立位での運動はテレビが便利なので、姿勢によってスマホとテレビを使い分けましょう！
無理にストレッチやヨガすると怪我する
特に運動初心者は無理にストレッチやヨガをすると怪我をするリスクがあるので注意が必要です。
何を隠そう、僕もレッスン中にぎっくり腰を体験した一人です。
講師は体が柔らかいので、なんだか自分も体を動かせそうって思って無理に動かしてしまいました。
怪我を防ぐポイントは、慣れるまでは「痛気持ちいい」ストレッチ感にとどめておくことです。
筆者筋肉が温まっている「お風呂上り～寝る前」がストレッチやヨガで怪我を防ぐにはオススメな時間帯です。
パーソナルレッスンがない
リーンボディにはパーソナルレッスンはありません。
姿勢矯正をしっかりしたい方や食事指導を受けたい方はパーソナルレッスンがオススメです。
オンラインパーソナルレッスンをまとめた記事も作成しましたので、興味がある方は以下の記事も参考にしてくださいね。
ライブレッスンが少ない
ライブレッスンとはリアルタイムで行われているレッスンのことをいいます。臨場感を味わえるだけでなく、講師とチャットできるのがメリットです。
しかし、リーンボディはライブレッスンが少ないです。というかライブレッスンがない日も多いです。参考までにライブレッスンのスケジュールを以下に紹介します。
見て分かるように、10日間で4回しかライブレッスンがありません。ライブレッスンは物足りなさがあります。
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リーンボディをお得に体験する2つの方法
リーンボディをお得に体験する方法は以下の通り。
２週間体験レッスン
リーンボディは２週間無料体験レッスンを受けることができます。もちろん解約も簡単です。
無料体験方法を紹介します。
①メールアドレス、②パスワードを設定し③今すぐはじめるをクリックします。
登録したメールアドレスにメッセージが送られてくるので認証します。
キャンペーンプランで入会する
キャンペーンプラン専用リンクから登録すると、月額980円で加入でき、Amazonギフト券1,000円分がもらえるのでとてもお得です。以下のリンクからキャンペーンプランで入会できます。
＼ キャンペーンプランでお得に入会する ／
筆者念のため必ず入会前にキャンペーンプランが適用されているか確認してください。万が一キャンペンプランが適用されない場合は契約前にリーンボディの事務局に確認してください。こちらでは責任を負いかねますので、ご了承ください。
お友達紹介キャンペーン
お友達紹介キャンペーンとは、友達にリーンボディを紹介すると「Amazonギフト券1,000円分と月額料金割引」が受けられるキャンペーンです。
【紹介者】
月額プラン契約の方：翌月のサービス無料
年間プランの方：次回更新から年間プランを50％OFF（月額¥980）で利用できる
【紹介された友達】
招待リンクからの入会で、年間プランを50％OFF(月額￥980)で利用できる
友達紹介リンクは以下の手順で設定できます。
リーンボディにログインし、①「お友達紹介」→②「あなたの招待リンク」のリンクをコピーします。
取得した紹介リンクをLINE・facebook・Twitterのいずれかで友達と共有して、そのリンクから会員登録すれば完了です。
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リーンボディがおすすめな方・おすすめできない方
リーンボディは「ビデオレッスン」がメインという特性上、オススメな方とオススメではない方がいます。
リーンボディがおすすめな方
- 料金を抑えて運動に取り組みたい方
- 色々なジャンルの運動に取り組みたい方
- 忙しい主婦やサラリーマン
- ジムに通う時間が取れない方
- 外だと感染が怖い方
値段を抑えて運動習慣を付けたい方にはリーンボディはオススメです。ジムに通う時間が取れない忙しいママやビジネスマンも時間をかけずに運動に取り組めます。
スキマ時間を活用してちょっとしたエクササイズをしたい方にもオススメです。
リーンボディをおすすめできない人
- 怪我がある方
- 個別指導を受けたい方
- 運動×食事で体作りに取り組みたい方
- 誰かと一緒じゃないと頑張れない方
「怪我がある方」「手術経験がある方」は注意が必要です。理由は怪我の種類によって禁忌とされる動作があるからです。
リーンボディでは禁忌動作までは配慮できないので、やってはいけない動作をやってしまう危険性を伴います。そのため、怪我を抱えている方は、安全に受けられるパーソナルレッスンがオススメです。
また自宅だとなかなか運動する気が起きない方もいますよね。そんな方は外のジムで運動するのが合っています。
リーンボディの疑問点 Q＆A
- 退会はすぐにできますか？
-
はい。マイアカウントの「退会」ボタンを押すだけで完了です。
- 初回２週間体験後はどのようなプランになりますか？
-
登録時に選択したプランとなります。もちろん解約もすぐにできます。
- リーンボディをテレビに繋げることはできますか？
-
はい。方法はいくつかあります。HDMIケーブル、fire TV stick、Chromecast、Apple TVのいずれかを使用することでスマホやパソコンからテレビにつなぐことができます。
- 休会や再入会はできますか？
-
はい可能です。詳細はこちらの記事も参照してください。
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リーンボディとSOELU・トルチャを比較
リーンボディと「SOELU」、「torcia」の特徴や料金を比較しました
 LEAN BODY |  トルチャ |  SOELU | |
|---|---|---|---|
| 特徴 | ・とにかく安い ・スキマ時間を活用できる | ・アナウンサーやスポーツ選手も講師 ・プログラムが多彩 | ・ポーズチェックしてくれる ・レッスンが豊富 |
| 料金 | ￥980～ | ￥4,738 | ￥3,278～ |
| 入会金 | ￥０ | ￥0 | ￥0 |
| レッスン種目 | 8項目 | 14項目 | 12項目 |
| 無料体験 | あり | あり | 100円で30日間体験 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
・講師の質☛どのサービスも素晴らしいです。・
・価格☛リーンボディが圧倒的に安いです。
・プログラム☛トルチャやSOELUが充実しています。
・ポーズチェック☛SOELUのみポーズチェックが可能です。ポーズチェックとは講師にポーズを確認してもらえるサービスのことをいいます。
筆者どのオンラインフィットネスに入会するか悩む方は、全て体験して自分に合っているものを見つけるのがオススメです。
リーンボディで理想の体作りをしよう！
今回の記事ではリーンボディの口コミやメリット・デメリットを紹介しました。
- 業界最安値！初年度月額980円。
- 豊富なレッスン量！
- ２週間無料体験あり！
- 消費カロリーが分かる！
- スキマ時間を有効活用できる！
リーンボディはレッスンが豊富なので、コスパ最強のオンラインフィットネスと言っても過言ではありません。
難易度別に運動メニューを選べるので、運動初心者からアスリートまで幅広い層の方に適しています。
今回の記事が、これからリーンボディに入会しようか悩んでいる方の参考になれば幸いです。興味のある方はぜひ以下のリンクから2週間無料体験をしてみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございましたー！
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