運動のコツ– category –

「ダイエットしたいけど、仕事終わりは疲れすぎで運動なんてしたくない！」 ダイエットに取り組もうとしても、仕事で疲れている中運動するなんてなかなか大変ですよね。 そこで本記事では、仕事終わりでもできる運動方法を紹介しています。 仕事終わりでも...

30代を過ぎて体力が落ちてきました。運動不足を解消する方法が知りたいです。 本記事ではこのような疑問にお答えします！ 30代になると階段で息が上がったり、走るのがきつくなったりして運動不足を実感することが増えますよね。 僕は理学療法士というリハ...

筋トレ前にストレッチは必要なの？ 今回の記事ではこのような疑問にお答えします。 「いきなり筋トレをすると怪我をしそうだから、まずはストレッチをしよう。」 そう思われる方はいますよね？ でもストレッチをすると、筋トレの効果はどうなるのでしょう...