運動のコツ– category –

「ダイエットしたいけど、仕事終わりは疲れすぎで運動なんてしたくない！」 こんな悩みの解消方法を今回紹介しています。 最初に結論から。 仕事終わりでもできる運動３選！ ストレッチ 軽い有酸素運動 マッサージ 「おいおい、そんなどこでも載ってるそう...

三十路をすぎてから運動不足が深刻化してきた。 30代になると階段で息が上がったり、走るのがきつくなったりして運動不足を実感することが増えますよね。 僕は理学療法士というリハビリの仕事をしているので、30代でも体力が落ちている人を数多くみてきま...