LiveFit（ライブフィット）は国家資格保有のトレーナーとパーソナルトレーニングできるサービスです。
僕は持病の腰痛を治すためにLiveFitを体験しました。
実際に体験してみて分かったメリットやデメリットを今回の記事で紹介します。
✔この記事で解決できる悩み
最初に結論から。
Live Fitには、以下のメリットとデメリットがあります。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| パーソナルとしては安い 姿勢を数値化できる オリジナルトレーニングメニューを作成 食事指導がある | オンラインでは細かい動きまで伝わりにくい 月３万の出費 週１のトレーニングでは物足りない |
僕は理学療法士として10年以上病院で働いています。体のメンテナンスとしてオンライントレーニングを体験しています。そんな僕が医学的な知見も踏まえて記事をまとめました。
それではどうぞー！
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Live Fitとは｜特徴
国家資格保有のトレーナー
国家資格と聞くと安心感がありますよね。
資格があると以下の２点が大きなメリットです。
- エビデンスに基づいたトレーニング
- 怪我がしにくい（安全な）トレーニング
医学的な知識があるので、安全に・効率良くトレーニングすることができます。
姿勢カルテ
姿勢を画像に写すことで関節の角度などが確認できます。
これの一番のメリットが、
効果判定できること
日々のトレーニングで姿勢が改善されているのか確認できます。
改善していない場合はメニューの再考案に役立ちます。
どちらかと言えばトレーナーに必要な道具かもしれません。
スマホアプリで食事指導
ダイエット初期は運動よりも食事が大事です。
食事指導をもらうのはアプリで食事内容を送信するだけ。
手間はかかりません。
さらに、こんなガイドブックももらえます。
本を読めば外食やコンビニ食でも栄養を考えた買い物ができます。
この本があれば、たまには忙しくてコンビニご飯で済ましてしまっても大丈夫！
料金プラン
サービスには以下の内容が含まれます。
- １回50分/月４回のトレーニング
- 食事指導
- 食事用ハンドブック
- トレーニング用ハンドブック
※入会金が１万円別途必要になります。
運動ポイントや注意点が記載されています。
一度の指導では運動方法や注意点を忘れてしまうので、ノートで確認しながらトレーニングすると正しいフォームを覚えられます。
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Live Fit｜口コミ・評判
良い口コミ
効率よくダイエットに成功した！
メタボ気味だった私が、効率よくダイエットに成功！
— オンラインマン＠トレーニング×ヨガ×サプリ (@jibu_online) October 2, 2020
【体重▼6kg、体脂肪率▼4%】
効果があったオンラインフィットネス&ヨガ
1位:SOELU(ソエル)
2位:LeanBody(リーンボディ)
3位:LiveFit(ライブフィット)
・健康になりたい人
・キレイになりたい人
・自分に自信を持ちたい人
は無料体験してみてね！
猫背や腰痛改善に効果的！
ライブフィットは整骨院ならではの視点で
— 岡崎 (@okazaki_airi) October 26, 2021
フィットネス指導が受けられるところが
素晴らしい！
猫背、姿勢改善、腰痛などで悩んでいる人は
指導を受ける価値はありそうです。
他には以下のような口コミもみられました。
【料金面での良い口コミ】
👉パーソナルトレーニングジムよりも圧倒的に格安になってるのでお得感がある。
【運動指導の良い口コミ】
👉ただ痩せるのではなく、きれいなボディラインの作り方を教えてくれる。間違ったダイエットをしたくない人にはおすすめ。
👉フォームが間違っていると指導してもらえるし、一人なので集中できる。
【食事指導の良い口コミ】
👉食事指導は実行すれば体重は確実に落ちていく。
👉自分が食に対して無頓着だったかを気づけて良かった。栄養のないものを食べていたことを実感。
良い口コミまとめ
運動と食事面からのアプローチでダイエットに成功している方が多いことが分かりました。
パーソナルトレーニングと比べると価格が安いので評価が高かったです。
悪い口コミ
値段が高め設定。
✅#LiveFit で成果発生してる人いるのかな？#ライブフィット で割と上位取れてるけど、アクセスすら1日1件とか。。#オンラインパーソナルトレーニング はこんな状況でも受け入れられないのか。。
— りさ🌟ig1つブログ3つ (@to_be_richOL) May 24, 2020
体験してみたら効果はありそうだったけど、ちょっと高めだからかな😱#ブログ#アフィリエイト
他にはこんな口コミがありました。
【料金面】
👉手取り足取り教えてもらうことができないので、わかりにくい部分がある。
👉月々３万の出費は痛い。
【運動面】
👉日常から体を動かしてる方には少し足りないと感じる。
👉ダイエット以外のボディメイクを望んでいる場合は足りないかもしれない。
悪い口コミまとめ
月々３万円の出費は高いと感じている方もいました。
ダイエットには効果だけど、普段から運動習慣がある方には物足りなさがあるかもしれないことが分かりました。
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無料体験レビュー
無料体験は以下の流れで行います。
- 問診内容の確認
- 体の評価
- 質疑応答
それぞれ説明します。
問診内容の確認
無料体験前に事前アンケートが配られます。
そのアンケート内容を確認し、体の悩みを聴取してくれます。
体の評価
体の評価は全部で４種類行いました。
- スクワッティングテスト
- 体前屈
- 足を上にあげる
- 股関節外旋 足を開く
それぞれ説明していきます。
スクワッティングテスト
- かがむ際に腰が曲がっていないか。
- つま先よりも膝が前に出ていないか。
体前屈
ハムストリングスや腰背部の固さが分かります。
僕は固すぎですね。
足を上にあげる
ハムストリングスの固さや腸腰筋や体幹の筋出力が分かります。
股関節外旋 足を開く
股関節内転筋や内旋筋の固さが分かります。
テストを終えて、トレーナーから腰痛の原因を以下のように教えて頂きました。
ハムストリングスがかなり固いですね。そのせいで腰が曲がりやすくなっていて腰痛を引き起こしています。
どのくらいの期間で柔らかくなりますか？
３カ月もあればかなり改善すると思います。
股関節を中心にトレーニングしていきましょう。
無料体験ではトレーニングまではできず、評価までとなります。
質疑応答
僕は腰痛に悩まされているので、同じように腰痛でトレーニングをしている方がいるか質問しました。
僕と同じように腰痛でオンライントレーニングを受ける方は多いですか？
たくさんいますよ。腰痛のデータはたくさん持っているので、運動療法で改善した方はかなりいます。
分かりました。ありがとうございます。
国家資格を保有し整骨院を経営されていたトレーナーなので腰だけではなく、膝や首の痛みも改善できるということでした。
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Live Fit｜無料体験申請方法
お名前、メールアドレス、電話番号、使用するデバイス、無料体験希望日を入力。
20秒で完了します。
当日のZOOMのURLも確認できます。
これで体験予約は完了となります。
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Live Fit｜おすすめな方
Live Fitはこんな方におすすめです。
- ジムに通う時間が取れない方
- 子育て中のママ・パパ
- ジムに抵抗がある恥ずかしがり屋の方
- 資格がないトレーナーだと不安な方
おうちにいながら国家資格保有のトレーナーから専門的なことを教われることに魅力を感じる方に向いています。
Live Fit｜お得に入会する方法
残念ながら2022年現在、お得なクーポンや割引キャンペーンは存在しません。
プランを選ぶなら３カ月以上がお得。
３千円以上月額料金が安くなります。
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Live Fit｜Q＆A
- 運動器具を使いますか？
-
自重トレーニングという自分の体重を利用したトレーニングを中心に行いますので必要ありません。
- 運動初心者ですが平気ですか？
-
問題ありません。運動能力を評価したうえで、運動プログラムを提供します。
- 動画は何を使用しますか？
-
LINEやSkype、ＺＯＯＭを利用します。
- 当日のスケジュール変更は可能ですか？
-
可能です。場合によっては「週２回」トレーニングするなどして対応します。
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他にもオススメなオンラインパーソナルジム一覧
「Live Fit以外のオススメなオンラインパーソナルジムはないの？」
他のオンラインフィットネスと比較してから入会したい方に向けて、17社を比較した記事を作成しましたので、こちらのも参考にしていただければ幸いです。
まとめ
今回の記事ではLiveFitの口コミや体験談を中心に紹介しました。
- 運動と食事の両側面からアプローチできる。
- 運動と食事のハンドブックがあるので自主トレを正確に行える。
- パーソナルトレーニングとしては安価。
- いつでもどこでもトレーニングできる。
今回の記事がこれから運動を始めようとしている方の参考になったら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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