【口コミ】プレズ（plez)はダイエット効果高いと評判！その理由は？

今回はこのようなお悩みを解決します！

プレズのオンラインパーソナルトレーニングは、以下の特徴が挙げられます。

1,000人以上のダイエット実績があるのは、他社サービスを探してもなかなか見当たりません。

今回の記事では、そんなダイエットの評判が高いプレズの特徴や、口コミを忖度なく紹介します。

プレズに入会するか悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください。

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プレズの概要

基本情報

項目	詳細
サービス内容	オンラインパーソナルトレーニング
入会金	10,780円（税込）
最短コース	2ヶ月（月4回）
トレーニング時間	1回25分
無料カウンセリング	あり
公式サイト	https://plez.jp/lp/

プラン

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項目	プレミアムプラン	ボディメイクプラン	ダイエットプラン
マンツーマン指導	あり	あり	あり
トレーニング形式	ビデオ電話（月8回）	ビデオ電話（月4回）	動画送付→フォーム指導
食事指導	あり（毎日）	あり（毎日）	あり（毎日）
プログラム作成	オーダーメイド	オーダーメイド	オーダーメイド
体重/サイズチェック	月2回	月2回	月2回
アドバイス回数	1日1回	1日1回	1日1回
連絡可能時間	24時間いつでもOK	24時間いつでもOK	24時間いつでもOK
質問回数	無制限	無制限	無制限

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料金

プラン	2ヶ月	3ヶ月	4ヶ月	5ヶ月	6ヶ月
プレミアムプラン	月額43,890円	月額40,128円	月額37,235円	月額34,815円	月額32,637円
ボディメイクプラン	月額32,890円	月額29,040円	月額26,840円	月額25,190円	月額23,628円
ダイエットプラン	月額21,890円	月額19,690円	月額18,337円	月額17,270円	月額16,170円

プレズのメリットは「ダイエット効果が高い」

たった25分のトレーニングで痩せられる

短時間でも効率よく脂肪燃焼を目指せるのがプレズの魅力です。

その理由は、専属のプロが各利用者の体力や目標に応じたトレーニング内容を作成し、短時間で結果を出せるメニューを作成するからです。

長時間の運動は集中力が途切れやすいですが、25分なら最後まで全力を出しやすく、トレーニングの質が保てます。

食事制限なしでＯＫ

プレズが食事制限を設けていない理由は、利用者が無理なく継続できるライフスタイルを重視しているからです。

食事制限がないことで、以下の効果が期待できます。

• リバウンド防止：
  厳しい食事制限は、一時的に体重を減らす効果があっても、長期的にはストレスや過食につながりやすく、リバウンドのリスクが高まります。無理なく続けられる体重管理が大切です。
• 持続可能な健康管理：
  極端な食事制限は、栄養不足や体調不良を引き起こす可能性があります。栄養面を確保しつつ、体作りできます。
• トレーニングの効果を最大化：
  適切な栄養摂取は、パフォーマンス向上や疲労回復を助けます。

LINEでいつでも相談できる

プレズは、質問や相談がし放題なので、疑問があればすぐに解決できます。

たとえば、「この方法で合っているのかな？」と悩んだ時に、すぐアドバイスをもらえるので、気になることがモヤモヤとして残らず、次に進めます。これはモチベーション維持にもつながりますよね。

正確な情報をいつでも聞けるのは安心材料です。

日常生活に落とし込みやすい指導

食事制限がなく、運動も短時間で効果が出る内容を行うので、無理なく日常生活に取り入れることができます。

そのため、ボディメイクした体を維持しやすいのがメリットです。

店舗型ジムと比較すると安い

ダイエット効果が高いのに、「安い」のもメリットです。

項目	プレズ	RIZAP	24/7Workout
入会金	10,780円	55,000円	41,800円
コース料金	月額43,890円 (月8回)	327,800円 (2ヶ月16回)	215,600円 (2ヶ月16回)
総額	54,670円~	382,800円~	257,400円~
1回あたりの料金	5,486円	23,925円	16,088円

店舗型ジムと比較すると、1/3以下の料金で指導を受けられます。

プレズのデメリット

「オンライン」ジムとしては価格が高い

オンラインジムの料金比較は以下の通りです。

項目	プレズ	クラウドジム	ZENNA
入会金	10,780円	０円	０円
受講料金	43,890円	48,400円	29,040円
総額	54,670円	48,400円	29,040円
トレーニング回数	月8回	月8回	月８回
1回あたりの時間	25分	45分	60分
食事指導	あり（無料）	あり（16,500円）	なし

他社サービスと比較すると、総額が一番高いのはプレズになります。

しかし、いつでも質問・相談し放題、食事指導も受け放題なのはプレズのみのメリットです。

マッチョは目指せない

自重トレーニングがメインなので、ゴリゴリのマッチョは目指すのは難しいです。

もしマッチョを目指すのであれば、店舗型ジムでダンベルやバーベルを用いたトレーニングがオススメです。

プレズの良い口コミ

良い口コミ

6キロ以上落とせて、ウエストや足も引き締められました。
食事も、詳しくやり方を教えてくれて、「コンビニの時はこれがオススメですよ。」「外食だと、このメニューがおすすめです」など、私の生活スタイルに合わせた方法を教えてくれました。トレーニングもトレーナーさんが無理なくできる方法を教えてくれて、効いてる感じもすごくありました。

みん評より引用

普段から、コンビニでおすすめの商品や、外食のときにおすすめの料理など、いろいろ教えてくれて、かなり役に立って、モチベーションにもなりました。ご褒美に大好きなスイーツも楽しめたので、モチベーションにもなりました。トレーニングも、毎日じゃなくで、週２回でオッケーだったので、無理なく続けられました。

みん評より引用

トレーナーさんが親切で、丁寧にサポートしてくれました。トレーナーさんのおかげで頑張れたと思います。NG食品がなかったり、糖質制限がなくて、普段の生活の中で痩せられたことも良かったです！

みん評より引用

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良い口コミまとめ

①日常生活に寄り添ったアドバイスが分かりやすい

コンビニおすすめ食材などを教えてくれるため、実践しやすいという口コミが多かったです。

②運動に取り組むハードルが低い

運動頻度は最低週２日から可能なので、無理せず続けやすいという声があります。

プレズの悪い口コミ

身体を鍛える方法についてもトレーナーから教えてもらえます。ただ、自分としてはちょっと物足りないかなと思いました。やっぱり身体を実際に動かしてダイエットしたいなと思ってしまいました。あと、3か月で7万円ちょっとという料金は高いという印象です。

みん評より引用

本当に、ただのカロリー制限ダイエットです。それができてたら苦労してないですって話しです。特別な指導はありません。ダイエットを常にしてる人なら知ってるような情報ばかり、1300キロカロリーに抑えれば痩せるのは当たり前。

みん評より引用

初めは3、カウンセラー、栄養士、トレーナーと別々で指導してくれてました。だから、やる気にもなり少しずつ体重も落ちましたが、2ヶ月目くらいにいきなり栄養士さんが転勤で、まさかのトレーナーさんが食事管理までする事に。以前の栄養士さんは、説明も丁寧でしたが、トレーナーは、LINEの返事も３日に一度くらいになり、いつの食事の指導をされてるのさえ、わからなくなり、総合的なカロリーが送られてくるだけ。

みん評より引用

悪い口コミまとめ

「設定料金が高め」や「運動が物足りない」という口コミがありました。

でも、物足りないくらいの運動量でダイエットできたら凄い効果ですよね。

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プレズがオススメな人

ここまでプレズのメリット・デメリットや口コミを紹介してきましたが、オススメな方は以下の通りです。

無料カウンセリング方法

入会を考えている方は、まずは無料カウンセリングを受けて自分にあっているか確認するのがおすすめです。

方法は以下の通り↓↓

他のオススメなオンラインフィットネスを紹介

「プレズ以外のオンラインフィットネスと比較して入会を決めたい。」

そんな方もいますよね。

僕自身が色々なオンラインフィットネスを体験してまとめを作成しましたので、こちらの記事も参考にしていただければ幸いです👇

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まとめ

今回は、ダイエット効果が高いと人気の「プレズ」のメリットやデメリット、口コミについて紹介しました。

プレズの特徴を復習すると以下の通りです。

さらに、口コミでは、「日常生活の中でもダイエット習慣を取り入れられる」と評判でした。

カウンセリングは無料で受けられるため、プレズ入会に迷っている方は、まずは相談してみるのがオススメです。専門的なアドバイスをもらえるので、自分に合った方法かどうかをしっかり確認できます。

この記事があなたの参考になれば嬉しいです。最後まで読んでいただきありがとうございましたー！

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