悩む人プレズってダイエットに効果的なの？
ダイエット評判が良いです。
なぜダイエット効果が高いか紹介します。
プレズのオンラインパーソナルトレーニングの特徴は以下が挙げられます。
- 1000人以上のダイエットの実績がある
- LINEでどこでも指導を受けられる
- 過度な糖質制限はしない
実績があるサービスですね。
プレズの特徴をみて、
「そんなうまい話しあるか？」
と疑問に思ったあなた。
正解です。
僕も同じような疑問を抱きました。
そこで今回は、プレズの特徴や口コミを調査し、なぜダイエット効果が抜群なのか考えてみました。
この記事を書いている僕は理学療法士として10年以上病院で働いています。そんな僕が専門分野の知見も交えてプレズのダイエット効果について検討しました。ぜひ参考にしてくださいね。
それではどうぞー！
＼ 無料カウンセリングはこちらから／
プレズ｜口コミ
良い口コミ
6キロ以上落とせて、ウエストや足も引き締められました。
みん評より引用
食事も、詳しくやり方を教えてくれて、「コンビニの時はこれがオススメですよ。」「外食だと、このメニューがおすすめです」など、私の生活スタイルに合わせた方法を教えてくれました。トレーニングもトレーナーさんが無理なくできる方法を教えてくれて、効いてる感じもすごくありました。
普段から、コンビニでおすすめの商品や、外食のときにおすすめの料理など、いろいろ教えてくれて、かなり役に立って、モチベーションにもなりました。ご褒美に大好きなスイーツも楽しめたので、モチベーションにもなりました。トレーニングも、毎日じゃなくで、週２回でオッケーだったので、無理なく続けられました。
みん評より引用
トレーナーさんが親切で、丁寧にサポートしてくれました。トレーナーさんのおかげで頑張れたと思います。NG食品がなかったり、糖質制限がなくて、普段の生活の中で痩せられたことも良かったです！
みん評より引用
良い口コミまとめ
①日常生活に寄り添ったアドバイスが分かりやすい
コンビニおすすめ食材などを教えてくれるため実践しやすいという口コミが多かったです。
②運動に取り組むハードルが低い
運動頻度は週２日でも可なので、続けやすいということが分かりました。
ダイエット効果は週３～４日行うとさらに高まるので、余裕のある方は頻度を増やしましょう。
悪い口コミ
身体を鍛える方法についてもトレーナーから教えてもらえます。ただ、自分としてはちょっと物足りないかなと思いました。やっぱり身体を実際に動かしてダイエットしたいなと思ってしまいました。あと、3か月で7万円ちょっとという料金は高いという印象です。
みん評より引用
本当に、ただのカロリー制限ダイエットです。それができてたら苦労してないですって話しです。特別な指導はありません。ダイエットを常にしてる人なら知ってるような情報ばかり、1300キロカロリーに抑えれば痩せるのは当たり前。
みん評より引用
初めは3、カウンセラー、栄養士、トレーナーと別々で指導してくれてました。だから、やる気にもなり少しずつ体重も落ちましたが、2ヶ月目くらいにいきなり栄養士さんが転勤で、まさかのトレーナーさんが食事管理までする事に。以前の栄養士さんは、説明も丁寧でしたが、トレーナーは、LINEの返事も３日に一度くらいになり、いつの食事の指導をされてるのさえ、わからなくなり、総合的なカロリーが送られてくるだけ。
みん評より引用
悪い口コミまとめ
設定料金が高めということや運動が物足りないという口コミがありました。
でも、物足りないくらいの運動量でダイエットできたら凄い効果ですよね。
プレズ｜ダイエット効果を分析
25分の運動で痩せられる？
２５分の運動で痩せられる方もいるかもしれませんが、それだけでは十分といえません。
脂肪を減らすためには何分間運動するのがいいの？
Powers SKらの研究で、「３０分以上」の運動が効果的と結果が出てるよ。
３０分以上有酸素運動すると脂質が消費されるためダイエット効果につながります。
また、脂肪燃焼には諸説あり、10分で効果が出るといわれているものや20分必要といわれているものなど様々です。
いずれにしても、レッスン２５分だとダイエットに十分な運動時間とはいえないでしょう。
休憩時間を入れると25分間は運動してませんしね。
つまりレッスン時間だけでは足りないというのが結論です。
食事制限なしは本当に効果的か？
食事制限なしで本当に痩せられるのでしょうか？
答えは「ノー」です。
人が糖質を摂取すると100～200ｇはブドウ糖をグリコーゲンに変えて筋肉や肝臓で貯えられます。
それ以上に余ったブドウ糖は脂肪に形を変えて脂肪細胞に取り込まれます。
つまり、
「食事制限なしでなんでも食べていいよ！」
という条件下ではダイエットは難しいです。
そこで参考にしたいのはこちらの方↓↓
こちらの方のように普段の食事からバランスの良い栄養を取るよう実践することが大切です。
結論。プレズはなぜ痩せられるのか
いままで説明してきたように25分間の運動と食事制限なしの条件下ではダイエット成功は難しいです。
そこでプレズがダイエットに成功しやすいポイントとして、以下の２点を考えました。
- 日常生活に取り入れやすい指導
- LINEで連絡が取れる
良い口コミでも紹介しましたが、
コンビニでのおすすめ食材や外食でのおすすめメニューなど日常に取り入れやすいアドバイスをしてくれます。
また、LINEで気軽に相談もできるので、ダイエットが習慣化されやすいです。
まとめると、
プレズはダイエット習慣を日常生活に組み込めるシステムが確立されているので成功しやすいと考えられます。
＼ 無料カウンセリングはこちらから／
プレズ｜メリットとデメリットから考えるおすすめできる人
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 店舗ジムと比較し格安 過度な食事制限がない ダイエット効果が持続しやすい | オンラインジムとしては高い トレーニング時間が短い ごりごりマッチョは目指しにくい |
メリットとデメリットを比較すると、
「無理しすぎないで脂肪を落としてダイエットをしたい！」
という方にはおすすめできますが、
「ゴリゴリの筋肉をつけて男の中の男を目指したい！」
という方には向いていないサービスといえます。
＼ 無料カウンセリングはこちらから／
プレズのプランを紹介
| プレミアムプラン | ボディメイクプラン | ダイエットプラン | |
| 食事・トレーニング指導 | 〇 | 〇 | 〇 |
| トレーニング指導 | 25分×月8回 | 25分×月4回 | 動画を撮って フォーム指導 |
| 連絡・相談・質問 | 無制限 | 無制限 | 無制限 |
| ２カ月プラン | 月額43,890円 | 月額32,890円 | 月額21,890円 |
| ３カ月プラン | 月額40,128円 | 月額29,040円 | 月額19,690円 |
| ４カ月プラン | 月額37,235円 | 月額26,840円 | 月額18,337円 |
| ５カ月プラン | 月額34,815円 | 月額25,190円 | 月額17,270円 |
| ６カ月プラン | 月額32,637円 | 月額23,628円 | 月額16,170円 |
| 入会金 | 10,780円 | 10,780円 | 10,780円 |
- １レッスン25分と短時間
- 相談・質問し放題
- フォーム指導のみのプランがある
契約期間が長くなればなるほど月額料金が安くなります。
入会金はどこコースでも変わらず一律です。
＼ 無料カウンセリングはこちらから／
無料カウンセリング方法
入会を考えている方は、まずは無料カウンセリングを受けて自分にあっているか確認するのがおすすめです。
方法は以下の通り↓↓
この画面をクリックします。
30秒もかからず入力できます。
こんなことが聞かれます↓↓
- 体型の悩み
- 食事習慣
- 理想の体型
- ダイエットで優先すること
- 好きな食べ物、苦手な食べ物
- ライフスタイル
- 性格
- 体質
これらの質問は全てあなたに合ったダイエットメニューを考案するためのものですから、しっかり答えた方がいいですよ。
他のオススメなオンラインフィットネスを紹介
プレズ以外のオンラインフィットネスと比較してみたい。
そんな方もいますよね。
僕自身が色々なオンラインフィットネスを体験してまとめを作成しましたので、こちらの記事も参考にしていただければ幸いです👇
まとめ
今回はプレズの口コミを分析し、なぜダイエット効果があるのか分析しました。
オンラインレッスンでの運動指導はもちろん評判が良いが、日常生活の中で無理せずダイエットするコツを教えるのがうまい！
日常生活でダイエット習慣が身に付けば、リバウンド対策にもなるので一石二鳥ですね！
ぜひこの記事があなたの参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございましたー！
＼ 無料カウンセリングはこちらから／
コメント