【リラックス効果抜群】SOELUの瞑想を忖度なしレビュー!オススメ講師も紹介

悩む人

SOELU(ソエル)の瞑想って効果あるの?

瞑想と聞くとなんとなく「あぐらをかいて目を閉じるだけ」と思いがちですよね。でも、瞑想には、思っている以上に多くの効果があります。

  • リラックス効果
  • 集中力向上
  • 自己理解の深まり
  • 不安やイライラの軽減
  • 睡眠の質改善
  • ポジティブ思考

今回の記事では、SOELUで瞑想を受けて感じたレビューや、オススメ講師を紹介します。

結論!SOELUの瞑想ってどう?

瞑想の基礎を学べるし、バラエティーに富んだ瞑想(例えば、仕事前の瞑想や寝る前の瞑想など)があり、十分満足できます。お寺からのライブレッスンもあり、雰囲気も抜群に良いです。

SOELUで瞑想を受けようとしている方は、ぜひ最後までご覧ください。

この記事を書いた人
  • 理学療法士
  • 病院勤務歴10年以上
  • フィットネス情報を発信中
てれてれぱぱです

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目次

SOELUで瞑想をした感想

SOELUで瞑想を受けた僕の率直な感想は以下の通りです。

  • 身体と心がリラックスする
  • 集中力の欠如を実感
  • すぐ寝れる
  • 毎日は出来ない。時間に余裕があればやりたい

身体と心がリラックスする

瞑想は、目を閉じて呼吸に集中しながら、自分自身と向き合います。この時間を通じて、心と対話をするような感覚が得られます。

瞑想をしていると、普段は気づかないような感情がふっと湧き出てくることもあります。たとえそれがネガティブな気持ちでも、「あ、自分ってこんなこと思ってたんだな」と気づけるだけで、なんだかスッキリします。

瞑想が終わった後は、心身ともにリラックスした状態になります。

集中力の欠如を実感

瞑想していると、過去や未来の自分に目を向けてしまうときがあります。

「仕事の資料まとめなきゃ‥」、「今日の晩飯何作ろうかな‥」

みたいな具合です。完全に集中力の欠如ですね。心配事って次から次へと爆走的に出てくるから困ったものです。

てれてれぱぱ

インストラクターいわく、瞑想中に他のことを考えてしまうのは最初は仕方ないとのことです。瞑想を繰り返すことで、集中力が向上していきます。

すぐ寝れる

「安眠にいざなう瞑想」というメニューがあります。これを寝る前に聞くと寝つきが良くなります。

インストラクターの優しい声と、自分の呼吸音に目を向けるとリラックス効果が高まります。副交感神経が働いて心身ともに落ち着いていくのを感じられます。

瞑想の途中で寝てしまうことさえあります。寝つきがあまり良くない方には、ぜひ一度試していただきたいです。

毎日は出来ない。時間に余裕があればやりたい

子育て世代、共働き夫婦となると瞑想に費やす時間は少ないのが正直なところです。そのため「毎日瞑想を行うのは難しい」です。

てれてれぱぱ

僕は、一週間で疲弊したメンタルを整えるため週末に瞑想を取り入れるようにしています。

「時間がないからできない」ではなく優先順位を整理するのが大切ですね。

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SOELU瞑想の世間の口コミ

SOELUで瞑想のレッスンを受けている方の口コミを調査しましたので紹介します。

瞑想した日は心地よく過ごせている

言葉ではうまく説明できないですが、なんとなく瞑想した日は心地よく過ごせているので、何週か続けて参加させていただいています。 つい最近、友人とのトラブルもありましたが、瞑想で心を整えることですんなり乗り切れそうです。 いろいろ解説していただけることも、とても興味深いです。 

引用元:SOELU公式サイト

今、ここに集中することが難しい

 今朝もありがとうございました。 相変わらず色んなところに意識が行って今そこに集中が出来ない時間多いですが、少しずつでも今ここを感じられるように集中出来るようになれたら。と思っています。本日もありがとうございました。

引用元:SOELU公式サイト
てれてれぱぱ

レッスン中に他のことを考えてしまう方は多いです。解決策は、繰り返しレッスンに参加して集中力を付けることです。

オンラインでも分かりやすい

オンラインで制約のある中分かりやすく教えて頂きありがとうございます。呼吸法、難しいですが少しずつでも学んで行きたいと思います。

引用元:SOELU公式サイト
てれてれぱぱ

瞑想はスタジオの空気感とか、目の前に講師がいることに意味がありそうですけど、実際はそうでもありません。オンラインでも効果的に瞑想できます。

心地よくリラックスできた 

先生の穏やかなお話がとても心地よく体を気持ちよく伸ばすことができました。 最後の呼吸法もとてもリラックスでき、もっと練習したいと思います。 

引用元:SOELU公式サイト

SOELU瞑想のレッスンプログラム

ビデオレッスンライブレッスン
・満月の瞑想&イメージング
・自分の本音に気づく瞑想
・朝5分 目覚めの瞑想
・通勤しながら聴く やる気UP瞑想
・前向きな自分を手に入れる瞑想
・ありのままの自分を受け入れる瞑想
・家事がはかどる瞑想
・ベッドで聞きたい 安眠へいざなう瞑想
・お昼休みに気分転換!リフレッシュ瞑想
・3分間の呼吸の瞑想
・一日の終わりに自分を愛で満たす アファメーション瞑想
・お坊さんと瞑想
・夜のプレスメディテーション
・熟睡のためのマッサージと瞑想
・集中力を高めるクリアリングヨガ
SOELUの瞑想プログラム一覧

レッスンは、ビデオレッスンとライブレッスンに分かれています。

  • ビデオレッスン:録画動画を視聴する。YouTubeに似ている。
  • ライブレッスン:生配信を視聴する。

瞑想の臨場感を味わいたい方には、ライブレッスンがオススメです。

オススメレッスンは「お坊さんと瞑想」

筆者

僕の中で群を抜いてオススメできるのが、うんしゅう先生の「お坊さんと瞑想」です。

なんと、お寺から配信します。それだけで雰囲気が凄いです。

出典元:SOELU公式サイト

うんしゅう先生のオススメポイントは“瞑想とはなんなのか、瞑想する意味とはなんなのか”それを丁寧に教えてくれることです。

うんしゅう先生のレッスンに参加すれば瞑想の意味を知った上で取り組むことが出来ます。

最初は瞑想中に他のことを考えてしまったりしてなかなか集中が続きません。でもそれは当たり前に起こる現象で、この現象が解決した先に集中力が良くなるということを、うんしゅう先生は教えてくれます。

瞑想することで変わっていく自分に気づきたい方は、うんしゅう先生のレッスンがオススメです!

\ うんしゅう先生のレッスンはこちらから /

まとめ:SOELUで瞑想を受けよう!

今回の記事ではSOELUで瞑想を体験した僕の率直な感想をお伝えしました。

ぶっちゃけSOELUの瞑想ってどう?

初心者でも取り組みやすいし、レッスン終了後にはリラックス気分や心がスッキリした感じが味わえます。

慣れるまでは瞑想中に他のことも考えてしまいますが、そこは数をこなして改善が必要。

そして、SOELUで瞑想をやるなら“うんしゅう先生”がオススメ!

SOELUは瞑想以外にのレッスンプログラムが豊富で、100円で30日間体験できます。

体験が終えたらすぐに解約もできるし、変な勧誘もありません。とてもお得なサービスです。

興味のある方はぜひ公式サイトを確認してみてくださいね。

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最後になりますが、僕がSOELUを体験したレビューを紹介した記事もあるので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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