悩む人SOELUのピラティスの評判が知りたいです。
今回はこのような疑問を解決します！
SOELUといえばヨガが有名ですが、ピラティスのライブレッスンも豊富です。
でも、具体的にはどんなレッスンがあって、評判がどうなのか分からないですよね。
そこで今回は、SOELUでピラティスをした僕が、レッスン種類やレビュー、口コミを紹介します。
この記事を読めば、SOELUピラティスの内容やメリット、デメリットが分かります。
記事の最後には、100円で30日間トライアルできる、とってもお得な方法を紹介しています。
SOELUのピラティスは11種類
最初にSOELUピラティスのレッスン内容から紹介します。
SOELUのピラティス11レッスン紹介
- からだを整えるピラティス
- おやすみ前のピラティス
- タオルピラティス
- ハーフバランスボールピラティス
- 美姿勢ピラティス
- ポップピラティス
- ヒップ集中ピラティス
- 背中集中ピラティス
- ウエスト集中ピラティス
- ピラティス
- ヨガティス
これらのレッスンは毎日全て実施されているわけではありませんが、最低でも週1回以上は開催されます。
最新のプログラムはヨガティスです。ヨガティスは、ヨガとピラティスを掛け合わせた呼び名で、ピラティスもヨガもやる一度に二度得なプログラムです。
ピラティスのスケジュール
| SOELUピラティス | |
| ライブレッスン数 | １日平均約10レッスン |
| ライブレッスン開催時間 | 朝5時台～23時台 |
| レッスン時間 | １レッスン15分～30分 |
ライブレッスンは平均すると１日10レッスン前後ですが、少ない日でも5レッスンは開催されます。
開催時間は朝5時～23時台と、社会人でも取り組みやすいスケジュールです。レッスン時間は15分から取り組めるのでスキマ時間も活用できます。
てれてれぱぱアーカイブで、前日のレッスンを受講できます。
難易度は初級者から上級者まで対応
難易度や運動量は、3段階で構成されています（上記図参照）。
初級は、背骨の動かし方や呼吸の基本を教えてくれます。
悩む人背骨の動かし方って何？
筆者腰から首の骨まで、背骨を一本一本丁寧に動かす練習をします。最初は背骨を動かす感覚をつかむのも難しいですよ。
上級になると、息が切れる程、ハードに体を追い込むメニューとなります。
ライブレッスンとビデオレッスンがある
- ライブレッスン：リアルタイムでレッスンを受けます。集中して取り組みたい方にオススメ！
- ビデオレッスン：録画した映像を視聴しながら運動する。YouTubeに近い感覚。
ライブレッスンでは、講師に質問できます。
僕は初めてピラティスを受ける時は「ヘルニアを抱えています」ということを伝えて、安全にできる運動を教えてもらいましたよ。
SOELUピラティスの良い口コミ
SOELUピラティスの良い口コミは以下の点が挙げられました。
お腹の筋肉が鍛えられる
30分があっという間で、身体の深部が使われた感が満載です。
SOELU公式より引用
からだの微妙な感覚が感じられて、お腹や脇腹使う感じとかきつくて笑いそうですが、先生の英知が詰まったレッスンありがとうございました！
SOELU公式より引用
筆者ピラティスは、呼吸や腹筋トレーニングにより、体幹のインナーマッスルを鍛えるので、体幹が安定します。
お腹が引き締まったという方もいます
10月から
— ✨🐱好き😸NORI(ｿｴﾙ…ﾔｿｷﾁ)✨ (@Noriko600816) November 28, 2023
SOELUでピラティスに
参加して早10回達成🏋🏻♀️✨
加えて骨格ケアと筋膜リリース
陰ヨガで気血水の巡りを整える
最近身体のコンディションが
かなりいいナリ🙋🏻♀️
なんかお腹も減っこんだし
服は着られるようになるし😂💦
体がスッキリした
よしっ！スッキリした、行くでー！ が感想です。上半身めっちゃ伸びました。ありがとうございました
SOELU公式より引用
やっているあいだ、肩甲骨とお腹がプルプルミシミシいってました。トレーニング終わってからの肩甲骨まわりが、とても楽というか気持ちよくなりました。
SOELU公式より引用
筆者背骨周りのストレッチや筋トレを丁寧に行うので、レッスン後は自然と背骨が伸びてスッキリします。
こんなに体を丁寧に動かした経験はない
胸椎の伸展、骨盤後傾を作るのが特に苦手です…。というかこんなにひとつひとつフォーカスして動かすことって今までなかったです。
SOELU公式より引用
筆者ピラティスを習うと、「胸椎を動かすの難しい」といったように自分の苦手な動きが分かります。苦手な運動を繰り返すことで動きやすさが改善します。
体の左右差が分かった
昨日のSOELU
— maco舞香9611 (@9611Maco) June 21, 2021
・美姿勢ピラティス
・ハタヨガ(中級)
私には外せないAYA先生のクラス🥰
真っ直ぐな背骨を意識する30分😃
ハタヨガ、全然できなかった～😅
ただいつもより難しいポーズをとったので、身体の左右差がハッキリした🙄#SOELU
ピラティスは、背骨を丁寧に左右に動かすので、体の左右差がハッキリ分かります。
筆者動きにくい側は数を少し多めにトレーニングすれば、左右差は改善されていきます。
先生の声掛けで頑張れる
先生の元気に朝からパワーをもらえました！ また子育ての合間にマッサージ等してみようと思います(*^^*)
SOELU公式より引用
月曜日のSOELU
— maco舞香9611 (@9611Maco) July 6, 2021
・美姿勢ピラティス
・体幹＆脂肪燃焼HIITトレーニングを受講
体幹&～で161回目のレッスン参加
鍛える月曜日💪
気持ちと身体が緩んでくると、AYA先生、美波先生の声かけ😌
がんばった💦ヘロヘロになっても、がんばった😓気分爽快❗😆#SOELU
筆者講師が声掛けをしてくれるのが、ライブレッスンの良さですよね。YouTubeなどの録画動画では味わえないメリットです。
SOELUピラティスの悪い口コミ
SOELUピラティスについて悪い口コミはありませんでしたが、唯一「ポーズチェック枠が取れない」という口コミがあったので紹介します。
ポーズチェック枠が取れない
SOELUで美姿勢ピラティスを受講しました！
— REI子 (@mamapau) September 11, 2022
朝起き抜けは身体も気持ちもしんどいけど体動かした後の今は気分爽快✨
ポーズ枠の空きを待ってましたが今日もダメでした😅
全身伸ばしまくって腹筋にもスイッチ入れられたので満足❤️#今日のソエル #SOELU https://t.co/Mq8Dmq609P
人気講師の場合、ポーズチェック枠の予約が取れないことがしばしばあります。
予約は一週間後まで取れるので、早めに取りましょう。
SOELUでピラティスをするメリット
体幹が強くなる
ピラティスは、体幹のインナーマッスルを鍛えます。
体幹のインナーマッスルには腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋があります。
インナーマッスルは、背骨を取り囲むように付いているので、鍛えると体幹が安定します。
筆者腰痛や首痛で悩んでいる方は、ピラティスが効果的といわれています。
体が固くても始められる
体が固い方でも始めやすいのがピラティスです。
その理由は、ピラティスは無理のない範囲で少しずつ体を動かし、徐々に可動域を広げていけるからです。
ヨガに挑戦したい方も、まずはピラティスから始めるのがオススメです。ヨガは高い可動性が求められるため、準備としてピラティスを取り入れると効果的です。
姿勢がキレイになる
ピラティスでインナーマッスルを鍛えると、上の画像の一番左の「正常」姿勢に近づきます。耳からくるぶしまでが一直線の理想的な姿勢です。
それ以外の姿勢は、背骨がゆがんだ不良姿勢です。特に日本人に多いのはスウェイバック姿勢で、腰が前に突き出た姿勢をしています。
姿勢が悪いと腰や首に負担がかかるので、正常姿勢を目指すことが大切です。
SOELUピラティスのデメリット
マシントレーニングはできない
残念ながらSOELUは、ピラティスマシンを使用したレッスンは開催していません。
他社サービスも確認しましたが、オンラインでマシンを使用しているサービスはありませんでした。
SOELUはフィットネススタジオも展開しており、そこではピラティスマシンも設置してあります。
上級クラスが少ない
ピラティス上級クラスは、週に一回しか開催されていません。（2024年現在）
土曜日のMaki先生のレッスンで、ピラティス上級クラスを受講できます。
初級～中級者プログラムが多いので、上級者には物足りなさがあるかもしれません。
SOELUでピラティスを習えるプラン
SOELUでピラティスを習う方法は以下の２つがあります。
ライトプランかプレミアムプランに加入する
SOELUは、ピラティスのみのプランがありません。
ライトプランかプレミアムプランの加入が必要です。
| ライトプラン | プレミアムプラン | |
| 特徴 | ・講師からの直接指導なし ・自分のペースで運動したい方向け | ・講師からの直接指導あり ・ポーズを講師にチェックして欲しい方向け |
| サービス | ギャラリー枠（動画視聴サービス）受け放題 | ポーズチェック枠（講師からの直接指導）＋ギャラリー枠受け放題 |
| 限定レッスン | 受講不可 | 受講可 |
| 料金 | 1か月プラン：4,378円 12ヵ月プラン：3,278円 | 1か月プラン：9,878円 12ヵ月プラン：6,578円 |
講師に直接指導を受けて、本格的にピラティスを習いたい方はプレミアムプランがオススメです。
無料会員で都度払いのレッスンチケットを購入する
「月に数回だけピラティスの直接指導を受けたい」
そんな方は、無料会員で都度払いのレッスンチケットを利用するのがオススメです。
- 無料会員になる
- レッスンチケットを購入する
それぞれ解説します。
無料会員になる
無料会員になるには、SOELUの月額会員やトライアル会員を解約する必要があります。
レッスンチケットの購入
レッスンチケット一枚につき、１レッスン受講できます。
| レッスンチケット購入方法 | |
| パソコンからweb利用 | 「マイページ」→「アカウント設定」→「レッスンチケット」→「チケットを追加する」から購入可。 |
| アプリ利用 | 「ホーム左上のアイコン」→「レッスンチケット」→「チケットを購入する」から購入可 |
レッスンチケットは1枚1,600円です。チケットは有効期限があるので必ず確認してください。
100円で30日間、SOELUピラティスを体験する方法
トライアル申し込み方法
SOELUのトップページ右上の「100円でお試しする」をクリックしてから以下のstepが始められます。
性別、メールアドレスを登録します。
- クレジットカード番号
- カード名義
- 有効期限（月/年）
- セキュリティコード
トライアル終了後のプランを選択します。
「そんな最初からプラン決められないよー」という方も安心してください。
プランは、「マイページ」→「アカウント設定」→「料金プラン」で変更できます。ここで慌てて全てを決めなくても大丈夫です。
トライアル後の初期設定は「ライトプラン12カ月コース」になっています。変更したい場合は、トライアル終了前に設定しましょう。
解約も簡単
解約は「マイページ」→「アカウント設定」→「解約する」で完了します。
解約後は「無料会員」と「完全にアカウントを削除する」の２択が選択できます。どちらも料金はかかりません。
無料会員とアカウント削除の違いなど、細かい点に関してはこちらを参照ください。
トライアルの注意点
トライアル期間中、受講回数8回以上で30日100円となります。受講回数が7回以下で解約をした場合、解約時に追加で900円課金されます。ピラティス以外のレッスンも1回と数えられます。
詳しくは公式サイトをご確認ください。
てれてれぱぱライブレッスンやライブレッスンのアーカイブを、8回以上受講すればOKです。ビデオレッスンは回数に含まれませんのでご注意を！
SOELUピラティスの講師
講師は全部で20人
SOELUのピラティス専門講師は20名です。
- Ema
- eri
- ミカゑ
- UMEZU
- MeGu
- こう
- ASAMI
- yoko
- 伊藤さやか
- Kuni
- YUKA.ｓ
- Maki
- miki
- ACHA
- Yuckey
- TOMO
- 佐藤あい
- ASUMI
- YUI
- Azumi
筆者SOELUは総勢200名を超える講師がいます。その中でピラティス講師を探したので見落としている講師がいたらコメントで教えてもらえるとありがたいです。
ピラティス人気の講師
ピラティスの人気講師を紹介します。
UMEZU
UMEZU先生のレッスンは、とにかく説明が分かりやすいです。生徒との距離感が近く、親近感が湧きやすい指導スタイルです。
レッスン途中に余談を話すこともありますが、それもまた面白いです。
人気すぎてポーズチェック枠は満員になることも多いです。早めの予約が必要。
ASUMI
ASUMI先生はピラティス以外にもZUMBAの講師も務める人気講師です。ハキハキと聞き取りやすい声で説明してくれるので、動き方のイメージが湧きやすいです。
レッスン中はノリノリなので「楽しくできました」というクチコミが多い人気の先生です。
ミカゑ
ミカゑ先生はポップピラティスを担当することが多いです。
音楽に乗せてノリノリで動くのでかなり疲れるわけですが、ミカゑ先生のハイテンションかつポジティブな声掛けのおかげでなんとかくらいつくことが出来ます。
理学療法士の免許も持っているので、体の構造に詳しいのも安心材料です。
SOELUピラティスで使用する道具
基本的にはヨガマットがあればレッスンを受けることが出来ますが、道具を使用するレッスンもあります。
- タオルピラティス
- ハーフボールピラティス
それぞれのレッスン内容や特徴をお伝えします。
タオルピラティス
タオルを使用してピラティスを行うのを「タオルピラティス」と言います。タオルはフェイスサイズでOKです。
タオルを使って、正しく運動コントロールを行う練習をします。
筆者タオルを両手で持って運動すると左右均等に動きやすいし、タオルを軸に見立てることで体が斜めに倒れていないか確認したりできます。
ハーフボールピラティス
「ハーフボール」を使用して行うピラティスをハーフボールピラティスと言います。
ハーフボールに体重をかけることでバランスが不安定になるので、インナーマッスルを効果的に鍛えられます。
筆者「ハーフボールを使うと筋肉痛になりました」というクチコミも多いです。
SOELUピラティスはこんな方にオススメ
SOELUピラティスは、こんな方にオススメです。
- ピラティスを一から学びたい方
- 体（特に背骨）が固い方
- 姿勢を良くしたい方
- お腹周りを痩せたい方
- 腰痛や首痛を治したい方
呼吸法や背骨の動かし方を、基礎から丁寧に指導してくれます。
そのため、ピラティスを一から学びたい方に特にオススメです。
まとめ
今回の記事では、SOELUのピラティスについて口コミやレビューを紹介しました。
特に、基礎から丁寧に教えてくれる点がメリットに挙げられます。
無理なくレッスンが進むので、体力に自信のない方でも取り組みやすいですよ。
最後になりますが、SOELUの口コミやレビューを紹介した記事もありますので、参考にしていただければ幸いです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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