SOELU(ソエル)のピラティスは充実!メリットやデメリットを徹底解説!

悩む傘

SOELU(ソエル)でピラティスのレッスンは多いの?

SOELU(ソエル)でピラティスを習いたいけど、入会前にレッスンの種類がどのくらいあるか知りたい。

今回の記事ではそんな疑問にお答えするため以下の内容をお届けします。

この記事を書いている僕は理学療法士でありながら自らヘルニアも抱えています。SOELUでピラティスを習うまでは未経験でしたが、現在は定期的にレッスンを受け呼吸法や体幹トレーニングを実施しています。

レッスンを受けてみてオススメだと感じた講師やレッスンの紹介だけでなく、デメリットも忖度なしで紹介しているので、SOELUのピラティスの良い点も悪い点も網羅している内容となっております。

記事の最後には480円で10日間トライアルできる、とってもお得な方法を紹介しているのでぜひ参考にしてください。

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それではどうぞー。

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目次

SOELUのピラティスは16種類

最初にSOELUピラティスのレッスン内容から紹介します。

SOELUのピラティス16レッスン紹介

  • からだを整えるピラティス(初級)
  • からだを整えるピラティス(中級)
  • おやすみ前のピラティス
  • タオルピラティス(ヒップ&レッグ)
  • タオルピラティス(ウエスト)
  • タオルピラティス(姿勢)
  • ハーフバランスボールピラティス
  • 美姿勢ピラティス
  • ポップピラティス
  • ヒップ集中ピラティス
  • 背中集中ピラティス
  • ウエスト集中ピラティス
  • ピラティス(初級)
  • ピラティス(中級)
  • ピラティス(上級)
  • ヨガティス

毎日16種類のレッスンが行われているわけではないので、レッスン予定の確認が必要です。レッスン予定は1週間後まで確認できますよ。

集中ピラティスで特定の部位を徹底的に鍛えられる

「背中集中ピラティス」や「ヒップ集中ピラティス」のように特定の部位を集中的に鍛えるピラティスも人気です。

集中的に鍛え上げることで早期問題解決につなげましょう!

ストレス解消にはポップピラティス

ストレスや疲労が溜まっている方はポップピラティスでノリノリでレッスンを受けるのがオススメ。日頃のストレスを忘れましょう!

2024年、注目はヨガティス

ヨガティスはヨガ+ピラティスを掛け合わせた呼び名で、レッスン中にピラティスもヨガもやります。

レッスン時間も長めなので体力に自信のある方はぜひ挑戦してみてください。

レッスン時間

SOELU ピラティス
ライブレッスン数1日約10レッスン
ライブレッスン開催時間朝5時台~23時台
レッスン時間1レッスン15分~30分
ピラティスのスケジュール

平均すると1日10レッスン前後ですが、少ない日は5レッスン程度となります。

朝5時~23時台までレッスンは開催されているので、お仕事がある方も取り組みやすいスケジュールです。

1レッスン15分から取り組めるのでスキマ時間を活用できるように構成されています。

筆者

朝5時~23時台にライブレッスン受けられない場合はアーカイブレッスンを受けよう。前日のレッスンは全部見れるよ。

難易度は初級者から上級者まで対応

初級では背骨の動かし方や動くイメージ、例えば「首を長くする」「つむじと足を離すように姿勢を取る」など基本的なことを教えてもらえるので、「ピラティスってこんな感じなのね」という感覚が掴めます。

上級レベルになると、息がきれるくらいかなりハードに体を追い込むメニューとなります。

難易度の確認は、レッスン選択画面で行えます。ついでに運動量を確認しておくことがオススメです。

難易度と運動量を確認する画面

☆や🔥マークが多いほど難易度が高いですよ。

筆者

初級者は難易度星1つから挑戦して下さい。呼吸法など基本的なことから丁寧に教えてくれるよ。

ライブレッスンとビデオレッスンがある

ピラティスはライブレッスンとビデオレッスンで受けることができます。

  • ライブレッスン⇒講師のレッスンを生中継で受けられる。集中して取り組みたい方はオススメ!
  • ビデオレッスン⇒録画した映像を視聴しながら運動する。YouTubeに近い感覚。

講師に質問したい場合はライブレッスンの受講が必要です。ビデオ通話で会話が出来ますよ。

僕は初めてピラティスを受ける時は「ヘルニアを抱えています」ということを伝えて、ヘルニアでも安全にできるレッスンを教えてもらいましたよ。

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SOELUピラティスの良い口コミ

SOELUピラティスの良い口コミは以下の点が挙げられました。

  • お腹の筋肉が鍛えられる
  • 体がスッキリした
  • こんなに体を丁寧に動かした経験はない
  • 体の左右差が分かった
  • 先生の声掛けで頑張れる

それぞれ紹介します。

お腹の筋肉が鍛えられる

30分があっという間で、身体の深部が使われた感が満載です。

SOELU公式より引用

からだの微妙な感覚が感じられて、お腹や脇腹使う感じとかきつくて笑いそうですが、先生の英知が詰まったレッスンありがとうございました!

SOELU公式より引用
筆者

ピラティスでは呼吸法や腹筋トレーニングによりお腹のインナーマッスルを鍛えるので体幹が安定します。

お腹の筋肉が鍛えられた結果、お腹が引き締まったという方もいます↓↓

体がスッキリした

よしっ!スッキリした、行くでー! が感想です。上半身めっちゃ伸びました。ありがとうございました

SOELU公式より引用

やっているあいだ、肩甲骨とお腹がプルプルミシミシいってました。トレーニング終わってからの肩甲骨まわりが、とても楽というか気持ちよくなりました。

SOELU公式より引用
筆者

背骨周りのストレッチと筋トレを丁寧に行うので、終わった後は自然と背骨が伸びてスッキリした感じになります。

首や腰のコリもレッスン後にスッキリしたというクチコミもありました。

こんなに体を丁寧に動かした経験はない

胸椎の伸展、骨盤後傾を作るのが特に苦手です…。というかこんなにひとつひとつフォーカスして動かすことって今までなかったです。

SOELU公式より引用

背骨や骨盤を丁寧に一つずつ動かす経験って日常の生活ではありませんよね。

ピラティスを習うと、「胸椎を動かすの難しい」といったように自分の苦手な動きが分かりますよ。

体の左右差が分かった

ピラティスでは背骨まっすぐを意識しながら左右に動いたりするので、動きやすい側と動きにくい側がハッキリ分かります。

動きにくい側は数を少し多めにトレーニングしていけば徐々に左右差は改善されていきますよ。

先生の声掛けで頑張れる

先生の元気に朝からパワーをもらえました! また子育ての合間にマッサージ等してみようと思います(*^^*)

SOELU公式より引用

ピラティスって地味な動きの割に結構疲れます。動き一つ一つが丁寧なのって意外と難しいんですよね。

自分一人でやるとくじけそうって場面でも、講師が前向きな声掛けをしてくれるので頑張れますよ!

これはYouTubeなどの録画動画では味わえません。

SOELUピラティスの悪い口コミ

SOELUピラティスのレッスン内容について悪い口コミはありませんでしたが、唯一「ポーズチェック枠が取れない」というクチコミがあったので紹介します。

ポーズチェック枠が取れない

REI子さんの投稿のように、人気講師の場合ポーズチェック枠の予約が取れないことがしばしばあります。

予約は一週間後まで取れるので、早めに予約するのがポイントです。

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SOELUでピラティスをするメリット

体幹が強くなる

ピラティスは背骨周りのインナーマッスルを鍛えるので体幹が安定します。

体幹のインナーマッスルって何?

体幹のインナーマッスルには腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋があります。

体幹のインナーマッスル

上の絵を見ていただくと分かりますが、インナーマッスルは背骨を覆うように付いています。

ですので、これら4つの筋肉が鍛えられると筋肉コルセットが完成し体幹が安定するのです。

腰痛や首痛で悩んでいる方は、体幹コルセットの完成を目指しピラティスに取り組むのがオススメです。

僕もヘルニアで悩んでいるのでピラティスを始めました。まだ効果が出ているほど期間が経ってないので、これからの成長に期待です。

体が固くても始められる

僕みたいに体がガッチガチの方でも始めやすいのがピラティスです。

なぜかというと、自分の動ける範囲で背骨をゆっくり動かすメニューが多いから。動ける範囲でじわりじわり動かす練習を行うことで、徐々に可動性が付いてきます。

もしヨガにもチャレンジしたい方がいる場合も、ピラティスから始めるのがオススメです。

ヨガってかなり可動性が求められますからね。

ですので体ガチガチ組みの皆さんもピラティスで鍛えていきましょう。

姿勢がキレイになる

ピラティスを継続して体幹が安定すると背骨がスッと伸びてきます。

皆さんは以下のイラストのうち、どの姿勢に近いですか?

良い姿勢と不良姿勢

一番左の姿勢が理想的です。耳からくるぶしまでが一直線の姿勢です。

それ以外の姿勢は背骨が曲がっている不良姿勢です。

特に日本人に多いのはスウェイバック姿勢で、腰が前に出ている姿勢をしています。

この姿勢では腰や首に負担がかかるので、体幹を安定させることが必要です。

背骨を整えることで姿勢がキレイになるだけでなく、腰痛や首痛予防になるのがピラティスのメリットです。

SOELUピラティスのデメリット

マシントレーニングはできない

ピラティスマシンを購入し本格的にピラティスをしている方もいますよね。

マシンピラティス
出典:VEROMAN

残念ながらSOELUのオンラインレッスンではマシントレーニングは紹介しておりません。

リーンボディなど他のオンラインレッスンを確認しましたが、オンラインレッスンでマシンを使用しているサービスはありませんでした。

ですので、マシントレーニングを希望の場合はスタジオの使用が望ましいです。

ピラティス 上級クラスが少ない

ピラティスは上級クラスが少ないです。

僕が調査したところによるち、週一回しか行われていませんでした。

ピラティス上級クラスはいつ開催?

土曜日のMaki先生のレッスンでピラティス上級クラスを受講できます。

ピラティスの上級クラス
ピラティス上級クラス

初級~中級者プログラムが多いので、上級者には物足りなさがあるかもしれません。

SOELUでピラティス|料金

SOELUでピラティスを習う方法は以下の2つがあります。

  • ライトプランかプレミアムプランに加入する
  • 無料会員で都度払いのチケットを購入する

それぞれ解説します。

ライトプランかプレミアムプランに加入する

SOELUではピラティスのみの動画配信をみるというサービスはなく、ピラティスを含む全ての動画配信をみれるプランに加入する必要があります。

それがライトプランとプレミアムプランになります。

それぞれ特徴を紹介します。

ライトプランプレミアムプラン
特徴・講師からの直接指導なし
・自分のペースで運動したい方向け
・講師からの直接指導あり
・ポーズを講師にチェックして欲しい方向け
サービスギャラリー枠(動画視聴サービス)受け放題ポーズチェック枠(講師からの直接指導)+ギャラリー枠受け放題
限定レッスン受講不可受講可
料金1か月プラン:4,378円
12ヵ月プラン:3,278円
1か月プラン:9,878円
12ヵ月プラン:6,578円
SOELUの料金プラン

講師に直接指導を受けて本格的にピラティスを習いたい方はプレミアムプランがオススメです。

無料会員で都度払いのレッスンチケットを購入する

「月に数回だけピラティスの直接指導を受けたい」

そんな方は、無料会員で都度払いのレッスンチケットを利用するのがオススメです。

レッスンチケットを購入するまでの流れ
  • 無料会員になる
  • レッスンチケットを購入する

それぞれ解説します。

無料会員になる

無料会員はSOELUの月額会員・トライアル会員を解約することでなります。

会員区分無料会員
期間無制限
ライブレッスン受講レッスンチケット購入により受講可
ビデオレッスン受講会員登録後1週間のみ視聴可
アーカイブレッスン受講視聴不可
無料会員の概要

レッスンチケットの購入

レッスンチケット一枚で1レッスン受講することが出来ます。

レッスン時間が15分でだろうが60分だろうがレッスンチケット一枚消費します。

レッスンチケット購入方法
パソコンからweb利用「マイページ」→「アカウント設定」→「レッスンチケット」→「チケットを追加する」から購入可。
アプリ利用「ホーム左上のアイコン」→「レッスンチケット」→「チケットを購入する」から購入可
レッスンチケット購入方法

レッスンチケットは1枚1,600円となります。チケットには有効期限があるので必ず確認してください。

480円でSOELUピラティスを体験する方法

480円でピラティスを体験する方法

SOELUのトップページ右上の「480円でお試しする」をクリックしてから以下のstepが始められます。

STEP
アカウント作成する

性別を選択してから、メールアドレスを登録すれば完了です。

メールアドレスで登録
STEP
支払い情報の入力

ここではクレジットカード情報を入力します。

お支払い情報の入力
  • クレジットカード番号
  • カード名義
  • 有効期限(月/年)
  • セキュリティコード
STEP
10日経過後のプランを選択

トライアル終了後のプランを選択します。

そんな最初からプラン決められないよーという方も安心してください。

プランは、「マイページ」→「アカウント設定」→「料金プラン」で変更することができるので、ここで慌てて全てを決定する必要はありません。

プランを「変更する」画面
コースの変更はここから

トライアル後の初期設定は「ライトプラン12カ月コース」になっています。変更したい場合はトライアル終了前に設定しよう。

解約も簡単

結論からお伝えすると解約も簡単に出来ます。

解約は「マイページ」→「アカウント設定」→「解約する」で完了します。

解約後は「無料会員」と「完全にアカウントを削除する」の2択が選択できます。もちろんどちらも料金はかかりません。

無料会員とアカウント削除の違いなど、細かい点に関してはこちらを参照ください。

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SOELUピラティスの講師

講師は全部で20人

SOELUのピラティス専門講師は20名です。

SOELUのピラティス講師一覧
  • Ema
  • eri
  • ミカゑ
  • UMEZU
  • MeGu
  • こう
  • ASAMI
  • yoko
  • 伊藤さやか
  • Kuni
  • YUKA.s
  • Maki
  • miki
  • ACHA
  • Yuckey
  • TOMO
  • 佐藤あい
  • ASUMI
  • YUI
  • Azumi
筆者

SOELUは総勢200名を超える講師がいます。その中でピラティス講師を探したので見落としている講師がいたらコメントで教えてもらえるとありがたいです。

ピラティス人気の講師

ピラティスの人気講師を紹介します。

UMEZU

SOELUピラティスの講師
SOELU公式より引用

UMEZU先生のレッスンはとにかく説明が分かりやすいです。

生徒との距離感も近く「○○さん、もっとこうして」「△△さん、うまくできてるよ」など親近感が湧きやすい指導スタイルです。

レッスン途中に余談を話すこともありますが、それもまた面白いです。

人気すぎてポーズチェック枠は満員になることも多いので、早めの予約が必要です。

ASUMI

SOELUピラティスの講師
SOELU公式より引用

ASUMI先生はピラティス以外にもZUMBAの講師も務める人気講師です。

ハキハキと聞き取りやすい声で説明してくれるので、動き方のイメージが湧きやすいです。

寝て運動する時は講師の動きを画面で見れないので運動イメージが難しいけど、ASUMI先生は説明が分かりやすいので、運動イメージがしやすいです。

レッスン中はノリノリなので「楽しくできました」というクチコミが多い人気の先生です。

ミカゑ

SOELUピラティスの講師
SOELU公式より引用

ミカゑ先生はポップピラティスを担当することが多いです。

音楽に乗せてノリノリで動くのでかなり疲れるわけですが、ミカゑ先生のハイテンションかつポジティブな声掛けのおかげでなんとかくらいつくことが出来ます。

僕は初めてレッスンを受けた後は足がガクブルでした。

理学療法士の免許も持っているので、体の構造に詳しいのも安心材料です。

SOELUピラティスで使用する道具

基本的にはヨガマットがあればレッスンを受けることが出来ますが、道具を使用するレッスンもあります。

道具を使用するレッスン
  • タオルピラティス
  • ハーフボールピラティス

それぞれのレッスン内容や特徴をお伝えします。

タオルピラティス

タオルを使用してピラティスを行うのを「タオルピラティス」と言います。

タオルはフェイスサイズでOK。

タオルを使用しながら、正しく運動コントロールを行うことで筋力を高めることを目的としています。

筆者

タオルを両手で持って運動すると左右均等に動きやすいし、タオルを軸に見立てることで体が斜めに倒れていないか確認したりできますよ。

ハーフボールピラティス

「ハーフボール」を使用して行うピラティスをハーフボールピラティスと言います。

ハーフボールの効果は?
ハーフバランスボール
出典:Amazon

ハーフボールに体重をかけることで体が不安定な状態になるので、バランスを取るために体幹筋に刺激が入ります。自然とインナーマッスルを使うことが出来ます。

筆者

「ハーフボールを使うと筋肉痛になりました」というクチコミも多いですよ。

SOELU(ソエル)ピラティスはこんな方がおすすめ

SOELUのピラティスはこんな方がオススメです。

  • ピラティスを一から学びたい方
  • 体(特に背骨)が固い方
  • 姿勢を良くしたい方
  • お腹周りを痩せたい方
  • 腰痛や首痛を治したい方

前述したように初級者にも分かりやすいよう呼吸や背骨を一つ一つ動かす練習を丁寧に教えてくれるので、ピラティスを一から学びたい方にオススメです。

レッスンで姿勢を意識して いることで、日常生活でも自然と綺麗な姿勢をとるように気を付けますよ。

筆者

僕もデスクワーク中に呼吸を意識して体幹の緊張を抜かないように注意しています。

まとめ

今回の記事ではSOELUのピラティスについて口コミやレビューを紹介しました。

ピラティスは背骨一つ一つを丁寧に動かす運動が多いので、動き自体は地味ですが、継続していくことで体幹筋が強くなり姿勢も改善されていきます。

初級者から中級車向けのコースが多いのでピラティス未経験の方でも始めやすいです。

最後になりますが、SOELU全体の口コミやレビューを紹介した記事もありますので、参考にしていただければ幸いです。

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最後まで読んで頂きありがとうございました。

480円で10日間体験できる。解約も簡単/

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