- SOELUのピラティスの評判が知りたい
- レッスン数は豊富なの？
- どんな内容があるのか気になる…
SOELUでピラティスを習いたいけど、どんなレッスンがあるのか、実際のところどうなのか気になりますよね。
この記事を書いている僕はSOELUでピラティスを習っています。
そんな僕が、今回の記事ではレッスンの種類や実際に受けた感想、他の会員の口コミを紹介します。
この記事を読めば、SOELUピラティスの内容やメリット、デメリットが明確になります。
記事の最後には100円で30日間トライアルできる、とってもお得な方法を紹介しています。
それではどうぞー。
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SOELUのピラティスは16種類
最初にSOELUピラティスのレッスン内容から紹介します。
SOELUのピラティス16レッスン紹介
- からだを整えるピラティス（初級）
- からだを整えるピラティス（中級）
- おやすみ前のピラティス
- タオルピラティス（ヒップ＆レッグ）
- タオルピラティス（ウエスト）
- タオルピラティス(姿勢)
- ハーフバランスボールピラティス
- 美姿勢ピラティス
- ポップピラティス
- ヒップ集中ピラティス
- 背中集中ピラティス
- ウエスト集中ピラティス
- ピラティス（初級）
- ピラティス（中級）
- ピラティス(上級)
- ヨガティス
毎日16種類のレッスンがあるわけではありません。少なくともこれらのレッスンは週に一度は開催されます。
内容としては朝に活力を与えるピラティスから、おやすみ前のピラティスまでバラエティに富んだプログラムです。
2024年、注目はヨガティスです。
ヨガティスはヨガ＋ピラティスを掛け合わせた呼び名で、ピラティスもヨガもやります。
レッスン時間は長めなので体力に自信のある方はぜひ挑戦してみてください。
レッスン時間
| SOELUピラティス | |
| ライブレッスン数 | １日約10レッスン |
| ライブレッスン開催時間 | 朝5時台～23時台 |
| レッスン時間 | １レッスン15分～30分 |
平均すると１日10レッスン前後ですが、少ない日は5レッスン程度となります。
朝5時～23時台までレッスンは開催されているので、お仕事がある方も取り組みやすいスケジュールです。
１レッスン15分から取り組めるのでスキマ時間を活用できます。
筆者ライブレッスンが受けられない場合はアーカイブレッスンを受けよう。前日のレッスンは全部見れます。
難易度は初級者から上級者まで対応
初級では背骨の動かし方や呼吸の基本を教えてくれます。
悩む人背骨の動かし方って何？
例えば、腰から首の骨まで、背骨を一本一本丁寧に動かす練習をします。
上級になると、息が切れる程、ハードに体を追い込むメニューとなります。
難易度の確認は、レッスン選択画面で行えます。ついでに運動量を確認しておくことがオススメです。
☆や🔥マークが多いほど難易度が高いです。
筆者初級者は難易度星１つから挑戦して下さい。基本的を覚えてから階段を登ろう。
ライブレッスンとビデオレッスンがある
ピラティスはライブレッスンとビデオレッスンがあります。
- ライブレッスン：講師のレッスンを生中継で受けられる。集中して取り組みたい方はオススメ！
- ビデオレッスン：録画した映像を視聴しながら運動する。YouTubeに近い感覚。
ライブレッスンでは講師に直接質問することもできます。
僕は初めてピラティスを受ける時は「ヘルニアを抱えています」ということを伝えて、安全にできるレッスンを教えてもらいましたよ。
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SOELUピラティスの良い口コミ
SOELUピラティスの良い口コミは以下の点が挙げられました。
- お腹の筋肉が鍛えられる
- 体がスッキリした
- こんなに体を丁寧に動かした経験はない
- 体の左右差が分かった
- 先生の声掛けで頑張れる
それぞれ紹介します。
お腹の筋肉が鍛えられる
30分があっという間で、身体の深部が使われた感が満載です。
SOELU公式より引用
からだの微妙な感覚が感じられて、お腹や脇腹使う感じとかきつくて笑いそうですが、先生の英知が詰まったレッスンありがとうございました！
SOELU公式より引用
筆者ピラティスでは呼吸法や腹筋トレーニングによりお腹のインナーマッスルを鍛えるので体幹が安定します。
お腹の筋肉が鍛えられて、引き締まったという方もいます↓↓
10月から
— ✨🐱好き😸NORI(ｿｴﾙ…ﾔｿｷﾁ)✨ (@Noriko600816) November 28, 2023
SOELUでピラティスに
参加して早10回達成🏋🏻♀️✨
加えて骨格ケアと筋膜リリース
陰ヨガで気血水の巡りを整える
最近身体のコンディションが
かなりいいナリ🙋🏻♀️
なんかお腹も減っこんだし
服は着られるようになるし😂💦
体がスッキリした
よしっ！スッキリした、行くでー！ が感想です。上半身めっちゃ伸びました。ありがとうございました
SOELU公式より引用
やっているあいだ、肩甲骨とお腹がプルプルミシミシいってました。トレーニング終わってからの肩甲骨まわりが、とても楽というか気持ちよくなりました。
SOELU公式より引用
筆者背骨周りのストレッチや筋トレを丁寧に行うので、終わった後は自然と背骨が伸びてスッキリします。
首や腰のコリもピラティス後はスッキリするというクチコミもありました。
こんなに体を丁寧に動かした経験はない
胸椎の伸展、骨盤後傾を作るのが特に苦手です…。というかこんなにひとつひとつフォーカスして動かすことって今までなかったです。
SOELU公式より引用
背骨や骨盤を丁寧に一つずつ動かす経験って日常の生活ではありませんよね。
筆者ピラティスを習うと、「胸椎を動かすの難しい」といったように自分の苦手な動きが分かります。
体の左右差が分かった
昨日のSOELU
— maco舞香9611 (@9611Maco) June 21, 2021
・美姿勢ピラティス
・ハタヨガ(中級)
私には外せないAYA先生のクラス🥰
真っ直ぐな背骨を意識する30分😃
ハタヨガ、全然できなかった～😅
ただいつもより難しいポーズをとったので、身体の左右差がハッキリした🙄#SOELU
ピラティスでは背骨まっすぐを意識しながら左右に動いたりするので、動きやすい側と動きにくい側がハッキリ分かります
筆者動きにくい側は数を少し多めにトレーニングすれば徐々に左右差は改善されます。
先生の声掛けで頑張れる
先生の元気に朝からパワーをもらえました！ また子育ての合間にマッサージ等してみようと思います(*^^*)
SOELU公式より引用
月曜日のSOELU
— maco舞香9611 (@9611Maco) July 6, 2021
・美姿勢ピラティス
・体幹＆脂肪燃焼HIITトレーニングを受講
体幹&～で161回目のレッスン参加
鍛える月曜日💪
気持ちと身体が緩んでくると、AYA先生、美波先生の声かけ😌
がんばった💦ヘロヘロになっても、がんばった😓気分爽快❗😆#SOELU
筆者自分一人でやるとくじけそうって場面でも、講師が前向きな声掛けをしてくれるので頑張れます！
これはYouTubeなどの録画動画では味わえません。
SOELUピラティスの悪い口コミ
SOELUピラティスのレッスン内容について悪い口コミはありませんでしたが、唯一「ポーズチェック枠が取れない」というクチコミがあったので紹介します。
ポーズチェック枠が取れない
SOELUで美姿勢ピラティスを受講しました！
— REI子 (@mamapau) September 11, 2022
朝起き抜けは身体も気持ちもしんどいけど体動かした後の今は気分爽快✨
ポーズ枠の空きを待ってましたが今日もダメでした😅
全身伸ばしまくって腹筋にもスイッチ入れられたので満足❤️#今日のソエル #SOELU https://t.co/Mq8Dmq609P
人気講師の場合ポーズチェック枠の予約が取れないことがしばしばあります。
予約は一週間後まで取れるので、早めに予約するのがポイントです。
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SOELUでピラティスをするメリット
体幹が強くなる
ピラティスは背骨周りのインナーマッスルを鍛えるので体幹が安定します。
体幹のインナーマッスルには腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋があります。
インナーマッスルは背骨を覆うように付いています。
インナーマッスルが強くなると筋肉コルセットが完成するので体幹が安定します。
筆者腰痛や首痛で悩んでいる方は、筋肉コルセットの完成を目指しピラティスに取り組むのがオススメ。
体が固くても始められる
僕みたいに体がガッチガチの方でも始めやすいのがピラティスです。
ピラティスは動ける範囲でじわりじわり動かす練習を行うので、徐々に可動性が向上します。
ヨガにもチャレンジしたい方も、ピラティスから始めるのがオススメです。
ヨガってかなり可動性が求められますからね。
体ガチガチの皆さんもピラティスで鍛えていきましょう。
姿勢がキレイになる
ピラティスを継続して体幹が安定すると背骨がスッと伸びてきます。
皆さんは以下のイラストのうち、どの姿勢に近いですか？
一番左の姿勢が理想的です。耳からくるぶしまでが一直線の姿勢です。
それ以外の姿勢は背骨が曲がっている不良姿勢です。
特に日本人に多いのはスウェイバック姿勢で、腰が前に出ている姿勢をしています。
この姿勢では腰や首に負担がかかるので、体幹を安定させることが大切です。
SOELUピラティスのデメリット
マシントレーニングはできない
残念ながらSOELUのオンラインレッスンではマシントレーニングは紹介しておりません。
他のオンラインレッスンも確認しましたが、オンラインでマシンを使用しているサービスはありませんでした。
ですので、マシントレーニングを希望の場合はスタジオの使用が望ましいです。
ピラティス上級クラスが少ない
ピラティスは上級クラスが少ないです。
筆者調べてみたら、上級クラスは週一回しかありませんでした。
土曜日のMaki先生のレッスンでピラティス上級クラスを受講できます。
初級～中級者プログラムが多いので、上級者には物足りなさがあるかもしれません。
SOELUでピラティス｜料金
SOELUでピラティスを習う方法は以下の２つがあります。
- ライトプランかプレミアムプランに加入する
- 無料会員で都度払いのチケットを購入する
それぞれ解説します。
ライトプランかプレミアムプランに加入する
SOELUではピラティスのみの動画配信をみるというサービスはなく、ピラティスを含む全ての動画配信をみれるプランに加入する必要があります。
それがライトプランとプレミアムプランになります。
それぞれ特徴を紹介します。
| ライトプラン | プレミアムプラン | |
| 特徴 | ・講師からの直接指導なし ・自分のペースで運動したい方向け | ・講師からの直接指導あり ・ポーズを講師にチェックして欲しい方向け |
| サービス | ギャラリー枠（動画視聴サービス）受け放題 | ポーズチェック枠（講師からの直接指導）＋ギャラリー枠受け放題 |
| 限定レッスン | 受講不可 | 受講可 |
| 料金 | 1か月プラン：4,378円 12ヵ月プラン：3,278円 | 1か月プラン：9,878円 12ヵ月プラン：6,578円 |
講師に直接指導を受けて本格的にピラティスを習いたい方はプレミアムプランがオススメです。
無料会員で都度払いのレッスンチケットを購入する
「月に数回だけピラティスの直接指導を受けたい」
そんな方は、無料会員で都度払いのレッスンチケットを利用するのがオススメです。
- 無料会員になる
- レッスンチケットを購入する
それぞれ解説します。
無料会員になる
無料会員はSOELUの月額会員・トライアル会員を解約することでなります。
| 会員区分 | 無料会員 |
| 期間 | 無制限 |
| ライブレッスン受講 | レッスンチケット購入により受講可 |
| ビデオレッスン受講 | 会員登録後１週間のみ視聴可 |
| アーカイブレッスン受講 | 視聴不可 |
レッスンチケットの購入
レッスンチケット一枚で１レッスン受講することが出来ます。
レッスン時間が15分でだろうが60分だろうがレッスンチケット一枚消費します。
| レッスンチケット購入方法 | |
| パソコンからweb利用 | 「マイページ」→「アカウント設定」→「レッスンチケット」→「チケットを追加する」から購入可。 |
| アプリ利用 | 「ホーム左上のアイコン」→「レッスンチケット」→「チケットを購入する」から購入可 |
レッスンチケットは1枚1,600円となります。
チケットは有効期限があるので必ず確認してください。
100円で30日間、SOELUピラティスを体験する方法
トライアル申し込み方法
SOELUのトップページ右上の「100円でお試しする」をクリックしてから以下のstepが始められます。
性別を選択してから、メールアドレスを登録すれば完了です。
ここではクレジットカード情報を入力します。
- クレジットカード番号
- カード名義
- 有効期限（月/年）
- セキュリティコード
トライアル終了後のプランを選択します。
「そんな最初からプラン決められないよー」という方も安心してください。
プランは、「マイページ」→「アカウント設定」→「料金プラン」で変更することができるので、ここで慌てて全てを決定する必要はありません。
トライアル後の初期設定は「ライトプラン12カ月コース」になっています。変更したい場合はトライアル終了前に設定しよう。
解約も簡単
結論からお伝えすると解約も簡単に出来ます。
解約は「マイページ」→「アカウント設定」→「解約する」で完了します。
解約後は「無料会員」と「完全にアカウントを削除する」の２択が選択できます。もちろんどちらも料金はかかりません。
無料会員とアカウント削除の違いなど、細かい点に関してはこちらを参照ください。
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SOELUピラティスの講師
講師は全部で20人
SOELUのピラティス専門講師は20名です。
- Ema
- eri
- ミカゑ
- UMEZU
- MeGu
- こう
- ASAMI
- yoko
- 伊藤さやか
- Kuni
- YUKA.ｓ
- Maki
- miki
- ACHA
- Yuckey
- TOMO
- 佐藤あい
- ASUMI
- YUI
- Azumi
筆者SOELUは総勢200名を超える講師がいます。その中でピラティス講師を探したので見落としている講師がいたらコメントで教えてもらえるとありがたいです。
ピラティス人気の講師
ピラティスの人気講師を紹介します。
UMEZU
UMEZU先生のレッスンはとにかく説明が分かりやすいです。
生徒との距離感も近く、親近感が湧きやすい指導スタイルです。
レッスン途中に余談を話すこともありますが、それもまた面白いです。
人気すぎてポーズチェック枠は満員になることも多いです。早めの予約が必要。
ASUMI
ASUMI先生はピラティス以外にもZUMBAの講師も務める人気講師です。
ハキハキと聞き取りやすい声で説明してくれるので、動き方のイメージが湧きやすいです。
レッスン中はノリノリなので「楽しくできました」というクチコミが多い人気の先生です。
ミカゑ
ミカゑ先生はポップピラティスを担当することが多いです。
音楽に乗せてノリノリで動くのでかなり疲れるわけですが、ミカゑ先生のハイテンションかつポジティブな声掛けのおかげでなんとかくらいつくことが出来ます。
僕は初めてレッスンを受けた後は足がガクブルでした。
理学療法士の免許も持っているので、体の構造に詳しいのも安心材料です。
SOELUピラティスで使用する道具
基本的にはヨガマットがあればレッスンを受けることが出来ますが、道具を使用するレッスンもあります。
- タオルピラティス
- ハーフボールピラティス
それぞれのレッスン内容や特徴をお伝えします。
タオルピラティス
タオルを使用してピラティスを行うのを「タオルピラティス」と言います。
タオルはフェイスサイズでOK。
タオルを使って、正しく運動コントロールを行う練習をします。
筆者タオルを両手で持って運動すると左右均等に動きやすいし、タオルを軸に見立てることで体が斜めに倒れていないか確認したりできますよ。
ハーフボールピラティス
「ハーフボール」を使用して行うピラティスをハーフボールピラティスと言います。
ハーフボールに体重をかけることで体が不安定になるので、よりインナーマッスルを鍛えることができます。
筆者「ハーフボールを使うと筋肉痛になりました」というクチコミも多いです。
SOELU（ソエル）ピラティスはこんな方がおすすめ
SOELUのピラティスはこんな方がオススメです。
- ピラティスを一から学びたい方
- 体（特に背骨）が固い方
- 姿勢を良くしたい方
- お腹周りを痩せたい方
- 腰痛や首痛を治したい方
初級者にも分かりやすいよう呼吸や背骨を一つ一つ動かす練習を丁寧に教えてくれるので、ピラティスを一から学びたい方にオススメです。
常に姿勢を意識する癖が付くので、日常生活でも自然と綺麗な姿勢をとるように気を付けますよ。
筆者僕もデスクワーク中に呼吸を意識して体幹の緊張を抜かないように注意しています。
まとめ
今回の記事ではSOELUのピラティスについて口コミやレビューを紹介しました。
ピラティスは背骨一つ一つを丁寧に動かす運動が多いので、動き自体は地味ですが、継続していくことで体幹筋が強くなり姿勢も改善されていきます。
初級者から中級車向けのコースが多いのでピラティス未経験の方でも始めやすいです。
最後になりますが、SOELU全体の口コミやレビューを紹介した記事もありますので、参考にしていただければ幸いです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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