SOELUでズンバ（ZUMBA）を体験した僕がメリット・デメリットを徹底解説！

今回の記事ではこのような悩みを抱えた方に向けた内容です。

この記事を書いている僕は理学療法士でありながら自らヘルニアも抱えているので、オンラインフィットネスやジムを利用して日々トレーニングに励んでいます。

ズンバは未体験でステップやターンがうまくできない僕でも、先生のハイテンションに乗せられて楽しくできましたよ。

記事の最後にはSOELUにお得に入会する方法を紹介しているので、ズンバをお得に体験しましょう！

>>SOELUにお得に入会する方法を先に確認する。

それではどうぞー。

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ズンバとは

ズンバはラテン系の曲を中心に、世界各国の曲に合わせて踊るダンスフィットネスです。世界中の様々なリズムやステップを楽しむことが出来ます。

子供からお年寄りまで幅広い層を対象としており、振り付けは本場のダンスと比較すると簡単な構成となっています。

レッスン中は音楽をかけっぱなし、動きっぱなしで運動量が非常に多いプログラムです。

SOELUのズンバのレッスンは２種類

レッスンはZUMBAとZUNBA GOLD

ZUMBAのレッスンは「ZUMBA」と「ZUMBA GOLD」に分かれています。

	ZUMBA	ZUMBA GOLD
曲	ラテン系など世界各国	ラテン系など世界各国
運動量	かなり多い	中程度
動きの種類	回る・飛ぶ・捻るなど様々	回らない・飛び跳ねないなど限定的
ステップ	素早く前後・左右にステップ	ゆっくり前後・左右にステップ
疲労度	大	中程度
レッスン時間	30分～1時間	30分
おすすめな方	若年者～ご年配の方まで	ご年配の方、産前産後、久しぶりの運動の方など

より上級者向けなのは「ZUMBA」、体力に少し不安のある方は「ZUMBA GOLD」から始めるのがオススメです。

一日のレッスン数

毎日１レッスンは最低でも行われていますが、多くても５レッスン程度なので、そこまで多くはありません。

アーカイブで前日のレッスンを視聴できますが、ライブ限定の動画配信もあります。

ライブ限定のレッスンの確認方法を先読みする。

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ズンバの講師

ZUMBAの講師は6人

講師陣は全員女性です。海外在住の先生も多いためか、みんなノリノリです。

人気の講師

MINORI先生

元劇団四季のMINORI先生は、かなりパワフルなダンスの持ち主です。

先生のテンションに乗せられて、こっちもハイテンションになります。終わった後には爽快感を感じられる楽しいレッスンをしてくれます。

ポーズチェック枠の生徒一人一人の名前を読み上げていることから、生徒の様子をちゃんと見てくれる講師です。

がっつり運動してストレスを解消させたい方にオススメです。

ASUMI先生

ASUMI先生は現在オーストラリアに在中の先生です。日本人でありながら、ZUMBAレッスン中はまるで外国人かのようなハイテンションでこっちも元気をもらいます。

ZUMBA GOLDのレッスンはASUMI先生が担当することが多いです。

ダンス本番前に一つ一つの動作を丁寧に教えてくれるし、同じ動作を繰り返し行うので、初心者も動き方を覚えやすいです。

ZUMBAを初めてやるって方はASUMI先生のZUMBA GOLDから始めるのがオススメです。

YAYA先生

キレッキレなダンスが特徴なのがYAYA先生です。正直見ているだけで満足できます。

YAYA先生のレッスンは動きのレパートリーが多く、運動量も多いのでレッスンを終えた後はクタクタになること間違いありません。

自分を追い込んで滝汗をかきたい方にはオススメです。

YAYA先生のレッスンは多くないのでポーズチェック枠は満員になりやすいです。早めの予約を取りようにしましょう。

SOELUでズンバ｜メリット

ZUMBAのメリットは以下の点が挙げられます。

• 楽しい
• 初心者でも取り組みやすい
• ストレス解消になる
• 発汗効果抜群
• 洋楽のセンスが良い
• スタジオじゃないのにスタジオ感満載

それぞれ紹介します。

楽しい

ノリノリでダンスをするのでテンションが上がります。

スタジオで踊る場合、誰かに見られて恥ずかしいかもしれませんが、SOELUなら誰にも見られません。自分の好きなようにハッスルしまくれます。

楽しく運動したい時にZUMBAは最適です。

初心者でも取り組みやすい

前述したようにZUMBA GOLDは初心者に取り組みやすいように工夫がされています。

ZUMBA GOLDで動きに慣れてからZUMBAへ移行すると、動きに慣れやすいです。

ストレス解消になる

先生のハイテンションと楽しいダンスをすると心身ともにリフレッシュできます。

そもそも運動自体にストレス解消効果があると言われていますが、楽しく運動すればストレス解消効果が高まります。

ZUMBAの口コミでも終わった後に「スッキリした」という意見が多いです。

発汗効果抜群

「痩せられるのかな？」

ZUMBAに対してそんな疑問を持たれる方もいますよね。

答えとしては間違いないく「YES」です。

脂肪を燃焼させるために必要な有酸素運動は20分以上と言われていますが、ZUMBAのレッスンは最低でも30分あります。

しかもかなりハードに動くので発汗効果抜群！カロリー消費爆上げ状態です。

汗をかいて痩せたい方はぜひZUMBAに挑戦です。

洋楽のセンスが良い

ダンスを気持ちよく踊るのって曲も大事ですよね。

ラテン系ミュージックはあまり聞いたことのない筆者ですが、レッスンに使われる曲はノリノリで好きになります。

あれはなんて曲なんだろうって思ったときは先生に質問すれば教えてもらえますよ。

スタジオじゃないのにスタジオ感満載

レッスンではおウチがまるでスタジオのような臨場感に変わります。

おそらくノリノリな音楽とノリノリで激しいダンスの講師のパワーの効果です。

先生が踊っている部屋もスタジオっぽいので、よりスタジオ感が増します。

生のライブレッスンだと、さらにスタジオで習っている感覚になりますよ。

SOELUでズンバ｜デメリット

SOELUのデメリットは以下の通り。

• レッスン数が少ない
• アーカイブ視聴出来ないレッスンがある
• スペースが必要
• 自分の姿勢を確認しにくい
• ビデオレッスンがない
• 物音に注意が必要

それぞれ解説します。

レッスン数が少ない

１日最低でも１レッスンはありますが、多くても5レッスン程度とレッスン数は少ないです。

参考までにヨガのクラスと比較すると、ヨガは30～40レッスンあります。

レッスン数が少ないとポーズチェック枠も埋まりやすいので、早めの予約が必要です。

アーカイブ視聴出来ないレッスンがある

レッスン名の横に(LIVEのみ)と記載されているレッスンに関してはアーカイブ視聴できません。

LIVEのみのレッスンが少ないといいのですが、意外と多いです。

レッスン時間が合わずアーカイブでしか視聴できないという方にとってはデメリットとなります。

スペースが必要

ヨガやピラティスであればヨガマットがあれば運動できますが、ZUMBAはステップを踏んだりするのでスペースが必要です。

しかも縦にも横にもステップを踏むので四方向のスペースを作る必要があります。

部屋が片付いていない方は、レッスン前に片付けから開始するのがマストです。

自分の姿勢を確認しにくい

レッスン中は画面右上に自分の画像が映ります。

映るには映りますが、画面が小さくて見えにくいです。

また、左右・前後に移動したときにカメラに映らないことが多いので自分の姿勢チェックできないことがあります。

これはSOELUのデメリットというより、オンラインフィットネス全体のデメリットと言えるので仕方ないところではあります。

ビデオレッスンがない

ズンバにはビデオレッスンがありません。

ですので、ライブレッスンに参加できない場合、アーカイブで視聴するしかありません。

ですが、前述したようにズンバのレッスン数は決して多くないので、アーカイブでZUMBA GOLDが視聴出来ない日も多々あります。

ビデオレッスンでZUMBAとZUMBA GOLDがあれば、その日の体調に合わせてレッスン受講できるのになぁと個人的には思っています。

物音に注意が必要

ノリノリでダンスを踊るわけなのでどうしても物音は気になります。

特にアパートやマンション住まいの方は注意が必要になります。

近隣の方に迷惑をかけない程度に楽しみましょう。

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ズンバの良い口コミ

ZUMBAの良い口コミをSOELU公式サイトで調査しました。

それぞれ紹介します。

元気が出てストレス発散できる

 凝り固まっていた肩まわりを存分に動かすことができ、ストレス発散と同時にリフレッシュができました！

SOELU公式より引用

元気がもらえるのはこういうことだと思いました。先生の掛け声でバテながらも頑張れました。なぜかハワイにいっているような気分で暖房も消してしまうほど温かくなりました!

SOELU公式より引用

選曲がすごく好みだし、ダンス気分ですごく楽しめました！先生のハイテンション元気もらえます♪

SOELU公式より引用

気持ち良く汗をかける

足がなかなか早く動かせませんでしたが楽しく踊っていい汗かけましたー！ありがとうございます！また参加します！

SOELU公式より引用

初ズンバで汗かいて、スッキリ　 途中暑くて、服を脱ぎ捨ててました！ また参加します、ありがとうございました

SOELU公式より引用

全然動けないけど楽しめる

 笑ってしまうくらい全然出来なかったケド楽しかったデス。 また機会があれば参加させていただきたいと思います。

SOELU公式より引用

62歳なので、全ついて行けないのですが、誰も見てないギャラリー参加なので気にせず、とにかく足を止めずにがんばりました。

SOELU公式より引用

ズンバの悪い口コミ

口コミ調査したところ悪い投稿はありませんでした。

ただ、投稿の一部分を切り取るとマイナス面を伝えているものがあったので参考までに紹介します。

テンポが早くてついていけないことがあった

久しぶりに参加したのでテンポ速くてついていけないところもあったけど、いつも先生のズンバは楽しいです！ありがとうございました😊

SOELU公式より引用

動画が途切れ途切れになってしまう

音楽はだいたい途切れずに流れていましたが、どういうわけか今画像がとぎれとぎれでした。画像が途切れてIKUKO先生の動きが分からなかったので、自己流で踊ってみました。

SOELU公式より引用

なぜか接続が切れて切れて、残念でした。 

SOELU公式より引用

こんな方がオススメ

ラテン系の曲に合わせてノリノリで踊るので、楽しく運動したい方すべてにオススメできるのがSOELUのZUMBAです。日頃のストレスを発散させましょう。

慣れないステップを踏むことで普段使っていない筋肉を使うので全身の筋力トレーニングにもなります。バランス能力を高めたい方にもオススメです。

100円で30日間、SOELUのズンバを体験する方法

トライアル申し込み方法

SOELUのトップページ右上の「100円でお試しする」をクリックしてから以下のstepが始められます。

解約も簡単

結論からお伝えすると解約も簡単に出来ます。

解約は「マイページ」→「アカウント設定」→「解約する」で完了します。

解約後は「無料会員」と「完全にアカウントを削除する」の２択が選択できます。もちろんどちらも料金はかかりません。

無料会員とアカウント削除の違いなど、細かい点に関してはこちらを参照ください。

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まとめ

今回の記事ではSOELUでズンバを体験した僕がメリット・デメリットを徹底解説しました。

メリット	デメリット
楽しい 初心者でも取り組みやすい ストレス解消になる 発汗効果抜群 洋楽のセンスが良い スタジオじゃないのにスタジオ感満載	レッスン数が少ない アーカイブ視聴出来ないレッスンがある スペースが必要 自分の姿勢を確認しにくい ビデオレッスンがない 物音に注意が必要

先生のハイテンションにつられて、こっちも楽しく運動できるのがZUMBAの魅力です。

そんなZUMBAをSOELUなら100円で30日間で体験できるので、興味のある方は下のリンクから確認してみてくださいね。

もちろんZUMBA以外のレッスン（ヨガとピラティスとか）も受け放題ですよ。

最後になりますが、SOELUを体験したレビューも紹介しているので、良ければこちらの記事も参考にしてください。

SOELU全体の良い点・悪い点についてまとめています。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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