【コスパ最強クラス】ZENNA（ゼンナ）の口コミや評判を徹底解説！

ZENNA（ゼンナ）は体の悩みを根本から解決してくれるオンラインフィットネスです。

ゼンナのメリットは以下の通り。

入会している方は、ダイエットや腰痛や肩こりを解決したい方など様々です。

今回の記事では僕が体験をして感じたメリットやデメリット、口コミを紹介します。

この記事を書いている僕は理学療法士として10年以上病院勤めしています。年々自分の腰痛がひどくなっているためオンライントレーニングを受けてみることとしました。医学的な知見も交えて紹介します。

それではどうぞー！

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ゼンナ（ZENNA)｜口コミ

良い口コミ

指導が丁寧で効かせたいところに効いた。

昨日まよよさんに教えてもらったZENNAのオンラインパーソナル受けてきました！！

オンラインだからちゃんと効くのかな？どうなんやろ？と不安に思ったけど丁寧にフォームチェックしてもらえたししっかり効かせたいところに効かせられた😂

— ひまわり🌻ズボラトレーニー🔰 (@sunflower7872) April 13, 2023

細かく骨格や癖を評価してくる。解剖学的に分かりやすく教えてくれる。

ZENNAのオンラインパーソナル、予想以上🙄画面越しでも細かく骨格、癖をチェックしてくれたし勉強になったなぁ🤔
トレーナーさんがとにかく解剖学的に会話をしてくれるので(わかりやすく)理解しやすかったなぁ😊
キック向上のために１か月延長して受けてみることにしたよ✊ｗ#ZENNA @zenna_official

— がさつ女子@家事効率重視ライター (@gasatsujoshi127) January 25, 2021

筋トレの感覚が掴みやすい！

やってみた！
効く〜！！
本見てやってた腹筋より、感覚もつかみやすかった。
頑張るぞー！！#ダイエット仲間募集中 #ダイエット#ZENNA https://t.co/6pLJQy08hv

— うりぼう@スーパー主婦ⅼオンラインサロン運営主 (@uribou_life) March 12, 2021

質問に懇切丁寧に答えてくれる！

#ダイエット

久しぶりにダイエット関連投稿。#ZENNA さんのYouTubeは見て損ない。
なんでこんなに懇切丁寧に質疑応答してる配信が評価されないのか不思議。

知られないまま、私だけぬけぬけとダイエット知識を盗んでも良かったのですが、ダイエット垢さんたちにも共有！

— うりぼう@スーパー主婦ⅼオンラインサロン運営主 (@uribou_life) April 19, 2021

良い口コミまとめ

骨格の評価や筋トレの指導方法に定評があり、体が調整されていくのが自分でも実感しやすいということが分かりました。

質問に優しく答えてくれることも評判が良いです。

悪い口コミ

SNS上では悪い口コミはあまりみられませんでした。

中には「予約がなかなか取れない」という少し苦情に近い口コミがみられました。

予約が取れないほど人気講師なのだと思います。

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ゼンナ（ZENNA）の特徴３選

ZENNAの特徴は以下の３つです。

1. 体のゆがみを根本解決
2. 道具を使用したトレーニングもできる
3. 食事相談できる

一つずつ説明していきます。

体のゆがみを根本解決

ゼンナは体のゆがみを整えるために姿勢チェックを入念に行います。

そのうえで、ゆがみを取るために必要な筋肉を鍛えてくれたりストレッチ方法を教えてくれるので、効果を実感しやすいです。

姿勢チェックは以下の４項目を詳しく評価しました。

これらのチェックを行うことで体の固い部分や体の動かし方の癖が分かります。

自分ではまっすぐのつもりでも意外とゆがんでいることが多いので確認してみると面白いですよ。

道具を使用したトレーニングもできる

オンラインフィットネスの会社によっては道具を用いたトレーニングを行わないところもありますが、ゼンナはダンベルなどの道具を利用した運動指導も受けられます。

ですので男の方で筋肉をモリモリにしたいという方にも向いています。

筋トレ道具は自分で用意する必要があります。

食事の悩みもできる

筋肉をつけるためには食事も欠かせません。

特に筋トレ後は筋肉の合成が高まる時期なので栄養補給が大切です。

ゼンナはトレーナーに食事の相談もできるので、筋トレと食事の両側面からあなたの理想の体型に近づくことができます。

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ゼンナ（ZENNA）｜メリット・デメリット

メリット	デメリット
・安い ・レッスン時間が長い ・朝から夜中までトレーニングできる	直前の変更・キャンセルができない メールやアプリでの即時相談システムがない

メリットとデメリットをそれぞれ紹介します。

メリット

安い

ゼンナはパーソナルトレーニングの中では破格の安さです。

他のオンラインフィットネスと比較します。

	ZENNA	SOELUパーソナル	Drトレーニング
月額料金	7,920円	10,780円	4,400円
入会金	無料	無料	０～33,000円
レッスン時間	６０分	２５分	３０分
レッスン回数	月２回	月２回	都度払い

ゼンナは１回あたり3,960円。最安なのが分かりますよね。

ローコストでパーソナルレッスンを体験して受けてみたい方にオススメです。

レッスン時間が長い

ゼンナは１レッスン60分で行われます。

レッスン時間にゆとりがあると、トレーニングがしっかりできることはもちろんのこと、休憩を挟むこともできるし質問する時間も取れます。

質問をして分からないことをその場で解決できると正しいトレーニング方法が身に付きやすいです。

朝から夜中までトレーニングできる

毎日6時～24時までトレーニングができます。

２４時までパーソナルトレーニングができるオンラインフィットネスは珍しいです。

仕事が忙しいサラリーマンや育児が大変なママでもレッスンを受けやすいよう工夫されています。

デメリット

直前の変更・キャンセルができない

レッスンの変更やキャンセルは前日の19時59分までとなります。

なので当日は変更・キャンセルできません。

もちろんチケットが１回分失われます。

事前のスケジュール管理が大切です。

メールやアプリでの即時相談システムがない

食事やトレーニング方法など、相談したい時に即時的に連絡を取れるシステムがありません。

分からないことはレッスン中に確認できるように準備しておきましょう！

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ゼンナの体験レビュー紹介

レッスンの流れは以下の通り。

1. 問診
2. 運動レッスン
3. 質疑応答

問診

問診で体の悩みを細かく聴取しレッスン内容が決まります。

親身になって体の悩みを聞いてくれますよ。

僕の場合は「腰痛を治したい」という相談をしました。

運動レッスン

運動レッスンは体の評価をしてから筋トレを行いました。

それぞれ解説します。

体の評価

体のチェック項目はこの４つ。

• 前屈
• 後屈
• スクワット
• 足踏み

参考までに僕が言われたことを紹介します。

体の状態を確認したらトレーニングスタートです。

ストレッチ

トレーニングはストレッチから開始しました。内容を紹介します。

①座った状態で足を左右に倒し股関節のストレッチ。

腰が痛いので近接する股関節の柔らかさは必要です。

②胸椎伸展ストレッチ

うつ伏せに寝て背筋を伸ばします。

体固いなー。と実感。

細かい指導を貰えます。

③キャット＆ドッグ

四つ這いで猫や犬のようなポーズをして背骨をしなやかに使います。

ここでも細かい指示が入ります。

３種類くらいやると正直疲れます。汗をかきます。

でもここまで丁寧にやるだけでも背骨周りが柔らかくなりました。

指示が的確です。

筋トレ

ストレッチが終わったら筋トレ開始です。

①ダイアゴナル

膝がかなり曲がっている・・・。

自分では間違った姿勢になかなか気付けないものです。

②プランク

正しい姿勢のつもりでも腰が高かったりで意外と難しい。

⑥プランクの状態で足を外に開いたり閉じたりする。

足を浮かす瞬間にかなり体幹力が求められます。

この時はもう疲労困憊でした。

さらに２、３種類トレーニングを行いました。

かなり疲れましたが充実が得られました。

質疑応答

最後に、質疑応答があります。

膝を曲げて、足首を上に向けた状態で体前屈

膝を徐々にのばしていくことで腰に負担がかかりにくいです。

このような感じで１回のレッスンが終了します。

僕が感じた体験レッスンのメリットやデメリット

僕が感じたZENNA体験レッスンのメリット・デメリットを紹介します。

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まとめ

今回の記事では腰痛の僕がゼンナの体験を受けたことや、口コミを紹介しました。

価格は抑えて、空き時間で体作りをできる人気のサービスです。

入会を考えている方は無料体験をしてみることをおすすめします。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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