【ダイエット】リライブシャツを着て運動すると痩せる仕組みを分かりやすく解説。

悩む人

リライブシャツはダイエット効果があるの?

リライブシャツは着るだけで筋力や可動域が改善する人気のシャツですが、「ダイエット効果がある」と社長の佐々木さんがツイートしています。

そこで今回の記事ではリライブシャツ愛好家である筆者が、ダイエット効果は本当なのか調査しました!

筆者

ちなみに僕はリライブシャツを3枚も購入し運動や仕事をする時に着用しています。

僕のリライブシャツ

この記事はリライブインナー・リライブパンツの着用による身体への影響の効果検証試験を参考に作成しました。

これからダイエットに励む方の参考になる内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。

  • 理学療法士(病院勤務10年以上)
  • ケアマネや呼吸療法士の資格保有、学会発表歴あり
  • ヘルニアを抱え、自分の健康と向き合う
  • フィットネスやリカバリーウェアの情報発信中
目次

リライブシャツのダイエット効果|研究概要

研究デザインを簡単に解説

研究と聞くとそれだけで拒否反応が出てページを閉じようかなぁと考えたそこのあなた!

ちょっと待ってください。

どんな研究をしたか超簡単に最初に解説します。

研究内容を簡単解説💡

食事管理と運動を行いながら「リライブシャツインナーノースリーブ」と「リライブパンツレディース」を一日8時間以上着用してダイエット効果があるか検証しました。

要はリライブシャツとリライブパンツを着用するだけで痩せられるの?という疑問について研究したわけです。

リライブシャツインナー
リライブパンツ
筆者

リライブシャツとパンツを“着るだけ”で痩せたらそんな嬉しいことはないですよね。

>>リライブパンツの記事を確認する。

正確に研究をするために注意点として、以下の4点を遵守しました。

  1. 暴飲暴食・不規則な生活は送らない。
  2. 一日の食事量は各自の基礎代謝量以下を目安、歩数は1日8千歩以上行う。
  3. 新たにサプリやスキンケアを行わない。
  4. 毎日のWeb日誌の入力、スマートウォッチを24時間着用すること。

対象者

対象者は年齢30歳以上59歳以下の健常な日本人女性10名です。

筆者

選択基準としてBMIが22~30未満の方を抽出するなど10項目、除外基準として心疾患がある方を除外するなど10項目定められています。

選択基準や除外基準の詳細はこちらも参照してください。

>>「リライブシャツ インナー ノースリーブ レディース」・「リライブパンツ レディース」着用による痩身・体組成検証試験

検証日にち

2023 年 3 月 7 日~ 6 月 14 日の合計14週間。

約3カ月半、参加した方の消費カロリーや体組成(体脂肪や筋肉量)を計測して効果判定をしました。

筆者

続いて、リライブシャツとリライブパンツを着用するだけでダイエット効果があるのか結果をみてみましょう!

リライブシャツのダイエット効果|研究結果

リライブシャツのダイエット効果を見ていきます。

消費カロリー

出典:株式会社りらいぶ

歩行時の消費カロリーは平均約40%増加し有意差が認められました。

着るだけでカロリー消費が上がるとは恐るべし!

摂取カロリー

出典:株式会社TFCラボ

摂取カロリーは着用12週間で平均約700kcal減少し有意差が認められました。

体重

出典:株式会社りらいぶ

体重は着用前から平均約6㎏減少し有意差を認めました。

リライブシャツとリライブパンツを着て生活すればジムに行く必要ないくらい体重が減っています。

体脂肪率

出典:株式会社りらいぶ

体脂肪は着用前から平均約5%減少し有意差を認めました。

消費カロリーが増えて余分な脂肪をカットできている証拠ですね。

皮下脂肪面積量

出典:株式会社りらいぶ

皮下脂肪は着用前より平均約25%減少し有意差を認めました。

皮下脂肪が25%も減ると見た目もスリムに変わること間違いありませんね。

ダイエット中のストレス・鏡で見た体形の変化

出典:株式会社TFCラボ

ダイエット中のストレス

開始から4週、8週、12週と経過するにつれてストレスが減少する傾向となりました。

厳しいダイエットは続けるほどストレスが増えることが多いですが、リライブシャツを着ることで、ストレスを軽減しながら痩せられる可能性があります。

鏡で見た体形の変化

鏡で見ても「痩せた」と感じる方が多いです。

4週目の時点で、7割の方が「見た目が良くなった」と感じるのは控えめに言って凄すぎです。

リライブシャツとリライブパンツは筋出力を高めてくれるので、姿勢が改善して鏡で見た体型変化を感じたという方もいるかもしれませんね。

リライブシャツを着たら痩せた方の口コミ

口コミ

SNSで、「リライブシャツを着て痩せた」という方の口コミを探したので紹介します。

こちらの方は、食事量は変わっていないのに1ヵ月で2㎏のダイエットに成功されています。

元々あった坐骨神経痛が落ち着き、運動しやすくなった効果も影響しているかもしれませんね。

こちらの方が言うように、筋肉が使いやすくなって基礎代謝が上がる可能性もありますよね。元々痩せ型の方でも、お腹の脂肪を取ってくれることがあるようですね!

リライブシャツのダイエット効果|疑問点

リライブシャツでダイエット効果が証明されましたが、ここで筆者の僕が感じた疑問点を紹介します。

※あくまでも僕個人の意見なので参考程度にサラっと読んで下さい。

リライブシャツダイエットの研究結果に対する疑問点
  • 母数が少ない
  • 摂取カロリーが減るのは理由が分からない

それぞれ解説します。

母数が少ない

研究に参加した人数が10人なので母数が少ないです。

もしかしたらたまたま研究に参加した10人がダイエット効果が出ただけとも考えられます。

ですので、母数が100人・1000人と増えたときも同様に有意差が出るのか興味があります。

摂取カロリーが減るのは理由が分からない

ダイエットするには「消費カロリー>摂取カロリー」となる必要があります。

消費カロリーはリライブシャツの効果で増加するのは納得できますが、摂取カロリーが減る理由が分かりません。

僕の体感として、「リライブシャツを着たらお腹が空かない」という感じはありません。

ですので、摂取カロリーが減った要因が考察に含まれると、ダイエット効果に対しての説得力が増すと考えます。

こんな方はリライブシャツダイエットがオススメ

  • ジムに行く時間がない
  • 辛い運動は苦手
  • 生活習慣が整っている(暴飲暴食や乱れた生活をしていない)

今まで説明したように、リライブシャツは“着るだけ”でダイエット効果が期待できるので、ジムに行く時間が無い方や辛い運動が苦手という方に向いています。

また、インナーとして着用すれば、通勤中の徒歩や仕事中の活動だけでもダイエットに取り組んでいることになります。

しかし、注意点があります。

それは今回の研究に参加した方は生活リズムが整っている方を対象にしているので、乱れた生活習慣をとりやすい方は効果が発揮されない可能性があるということです。

まとめ

今回の記事ではリライブシャツのダイエット効果について調査しました。

リライブシャツのダイエット効果まとめ
  • 消費カロリー増加、摂取カロリー低下
  • 体脂肪減少
  • 体重減少
  • 皮下脂肪減少

“着るだけ”でこんなにダイエット効果が実証されているのって凄いですよね。

ただし研究結果を全て鵜呑みにするのは危険と僕は考えています。

理由は、研究結果はあくまでも“傾向”をさぐるだけなので、誰でも絶対に効果があるわけではないからです。しかも今回紹介した研究は被検者10名と対象者も少ないです。

その点を理解した上で、リライブシャツダイエットに励むことが大切と考えます。

  • ダイエットに挑戦してもすぐに断念してしまう
  • 辛いダイエットはもうしたくない

こんなお悩みを抱えている方は、一度リライブシャツダイエットを検討してみてください。

最後になりますが、リライブシャツの効果や科学的根拠についてまとめた記事もありますので、参考にしていただければ幸いです。最後までご覧いただきありがとうございました!

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