悩む人リーンボディの口コミが知りたいわ。本当に効果があるのかしら？
今回はこのような疑問にお答えします。
リーンボディは、月額980円で始められる人気オンラインフィットネスです。950種類以上のビデオレッスンが24時間いつでも見放題です。
「こんなに安くて、本当にちゃんとした内容なの？」と不安に感じる方もいるかもしれません。
そんな方のために、リーンボディを1年以上利用している理学療法士の僕が、リアルな口コミ、メリット・デメリットを専門的な視点から詳しく解説します。
結論から言うと、こんなに豊富なレッスンがこの価格で受けられるのは、コスパ最強！です。
- 運動初心者～上級者まで対応
- 短時間のプログラムも満載
- レッスン数は年々増加
- いつでも、どこでも運動できる
などなど、魅力満載です。
一方で「ここはちょっとな‥」と思う面もあります。
今回の記事では、悪い面も包み隠さず紹介するので、リーンボディがあなたに合うサービスか分かるはずです。ぜひ最後までお読みください。
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リーンボディ（LEAN BODY）の特徴
| サービス形式 | ･ライブ配信（リアルタイムでインストラクターと一緒にエクササイズを行う形式） ･ビデオ配信（録画された動画を好きな時間に視聴する形式） |
| レッスン本数 | 950本以上 |
| 主なプログラム | ヨガ・筋トレ・ストレッチ・マッサージ・ピラティス・ダンス・有酸素・瞑想 |
| 料金 | 月額980円～ |
| 一回のレッスン時間 | 5～60分 |
| 食事管理機能 | あり（無料） |
| 無料体験 | あり（２週間） |
てれてれぱぱ価格は業界トップクラスに安いのに、ビデオレッスン数が業界トップクラスに多いという、超コスパに優れたサービスです。
注意点は、個別指導がないことです。細かく体を評価してもらいたい方には向いていません。
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リーンボディの良い口コミ
リーンボディを実際に使ってみた人たちの良い口コミをまとめると、以下のようになりました。
ダイエットに成功
会社の健康相談室にサポートしてもらいながらダイエット始めて、運動はリーンボディでブートキャンプ復活させたら体重マイナス1キロ。なんとウエストがマイナス6センチ
参照元：まりこ4Y2Y1y@4ujv5H39igUYMEQ（X）
リーンボディには「ダイエット×30日days」という、ダイエットに特化したプログラムも組まれています。
さらに、2024年からは「食事管理機能」が追加され、摂取カロリー計算ができるようになったので、より効果的にダイエットに取り組めます。
ストレッチ効果が高い
寝る前にリーンボディでストレッチ
ドクターストレッチが提供してる動画もあるのでしっかり肩周りや足周りを伸ばせました。
お店に行ったことはないけど、気になってたので動画で受けれていい感じ
参照元：フージー@アラフォーダイエッター@fuujy_diet（X）
「ドクターストレッチ」や「猫背解消プログラム」など、ストレッチに特化したプログラムが豊富です。
ちなみに、ドクターストレッチは、店舗では数千円かかるので、無料なのはとてもお得です。
他には、こんな口コミがありました。
10分前後で体が楽になりました
背中や肩甲骨を大きく動かすと、副交感神経がほどよく働いて身体も心も気持ちいいですね
てれてれぱぱ体が固い方でも取り組みやすいメニューが豊富です。
格安料金が嬉しい
リーンボディ契約してしまった。月480円は安い…！
ピラティスのライブレッスンも楽しかったし。欲を言えば、ライブレッスンのアーカイブ動画が期限付きでもいいからあればな…。
どうしても予定合わない日もあるし、一回流すだけじゃ勿体ないクオリティのレッスン〜。
参照元：kinoko*@chii_mushroom（X）
2024年7月までは月額480円〜でしたが、現在は月額980円が最安値です。値上がりはしたものの、他のオンラインフィットネスと比べて圧倒的な安さです。
月額980円でお得に入会する方法は、以下の記事で分かりやすく解説しています。
楽しい
一年契約してしまったリーンボディ使ってみたんだけど私はめちゃくちゃ合う！
楽しいし使い続けられそうだから安い！
ゴリエだからネタ系かなと思ったけど中身すごいちゃんとしてるwでも筋トレの最中に笑かしてくるのやめてほしいww
参照元：まちこ@ninninmachiko（X）
インストラクターのテンション高くて元気でる
リズム感ないから初めはめちゃくちゃだったけど、コツ掴んだらちゃんと出来て楽しかった！
てれてれぱぱハードなトレーニングこそ楽しく取り組みたいですよね。運動がストレス発散にもなって一石二鳥です！
その他の良い口コミ
SNSでみられたリーンボディの良い口コミを紹介します。
てれてれぱぱリーンボディでイライラが収まったという声もあります。医学的にも、運動はストレス解消効果が証明されています。
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リーンボディの悪い口コミ
悪い口コミも忖度なく紹介します。
続かない
ダメだ…リーンボディ無料体験中だったけど、ただ動画見てるのつまらな過ぎて２分で動画消した笑笑
— まる (@maruluvsleep) August 9, 2024
録画動画を見るだけだと、「刺激が少なくてつまらない」と感じる方もいます。
そうなると続かないですよね。
でも、そこで諦めるのはもったいないです。
モチベーションを保つための具体的なアイデアやコツを以下の記事で紹介しているので、ぜひチェックしてみてください！
体を痛めた
1か月くらい腰がとても痛かったんだけど、たぶんヨガやりすぎなんじゃないかと今朝気づきました。キャットアンドカウとかどのプログラムにも出てくるけど除外します
参照元：痩せるよ@eqoYO9FX0A67192（X）
怪我予防のために、初心者は難易度が低いレッスンから始めるのが安全です。ストレッチも「痛気持ちい」くらいに留めて、無理に関節を伸ばしすぎないようにしましょう。
運動がハードすぎる
久々にリーンボディで筋トレ。ハードは難しくてノーマルレベルにしてみたけれど、膝痛めるわ、よろけるわ、痛くてしんどくて辛くて苦行でしかない。
開始5分で嫌になってる。
参照元：醜形デブス@___a_r_i_s_a__（X）
とりあえず初日から30分上級お腹の脂肪撃退集中ワークアウトをやりました。辛い。
参照元：ネコサン@nya_neko_sun（X）
筆者難易度や時間を設定できます。無理なくできるレッスンを選びましょう。
アプリが使いにくい
リーンボディのアプリ全然だめだ。ログインがまともにできない。
エクササイズ自体はすごくいいのにもったいないな～
参照元：ダイエットパプリカ&ししとう@osakaITp（X）
元々はiOSのみ使用可能でしたが、2024年からAndroidでもダウンロードできます。
アプリについて、詳しくは以下の記事で紹介していますので、興味がある方はぜひチェックしてください！
無料体験期間すぎたら、年会費引き落とされた
2週間の体験期間すぎて月会費でやろかなと思ってたら、年会費が引き落とされました。
問い合わせしたところ、あなたは年会費を選んでいるから返金はできないとの事。（年会費は私は選択してませんでした）
とにかく返金はしてくれないとの事でした。
参照元：みん評
２週間無料体験中に、解約をしないと自動的に年間契約に移行する場合があるので注意してください。
解約は無料体験中に済ませてくださいね。
解約を申し込むと、AIの自動システムで「年間契約だと割引になりますよ」と、軽く引き留められます。簡単に断れますし、AI相手なので心理的な負担もありません。
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リーンボディのメリット
リーンボディに入会して感じたメリットは以下の通りです。
- 専属コーチの指導を受けられる
- 色んな筋肉を刺激できる
- レッスンが選びやすい
- 「いいね数」でレッスンの評判が分かる
- 体脂肪を減らせる
- カメラアングルが複数ありポーズが分かりやすい
- スキマ時間を活用できる
- 安い
- 食事管理してカロリー計算できる
専属コーチの指導を受けられる
「フィットライフコーチ」という専属コーチがつくサービスが受けられます。
月額1,980円かかりますが、モチベーションが維持しやすくなります。
内容は、毎日LINEでコーチとやりとりして進捗状況の確認や、オンライン面談を実施します。
専属コーチがつくサービスは他にはありませんよ。
筆者紹介しておいてなんですが、僕はフィットライフコーチを一カ月で解約しました。以下の記事でその理由を紹介しています。フィットライフコーチが役立つ方もいるはずなので一度確認してみてください。
色んな筋肉を刺激できる
プログラムが豊富なので、様々な筋肉や関節にアプローチできます。
筋肉には速筋と遅筋の2種類があり、どちらもバランスよく鍛えることが大切。筋トレで速筋、ピラティスやヨガで遅筋（速筋も）を鍛えて、全身をバランスよく強化できます。
筆者苦手なレッスンこそ、成長するチャンスです。
レッスンが選びやすい
「ジャンル」または「気になる部位」を選べばオススメレッスン一覧が見れます。
例えば、お腹が気になる方は「お腹」を選ぶと、腹筋を鍛える動画一覧が見れます。
時間や難易度も選択できるので、自分にピッタリなレッスンが見つけやすいです。
てれてれぱぱレッスン選びに余計な時間が取られません
「いいね数」でレッスンの評判が分かる
レッスンの評判が「いいね」で分かります。
「いいね」はレッスン動画の下で確認できます（以下画像参照）
てれてれぱぱ人気のレッスンは、4000～5000いいねがついてます
体脂肪を減らせる
有酸素運動のプログラムも多いので、体脂肪が燃焼できます。
口コミでも「リーンボディで痩せた」という声は多くみられました。
てれてれぱぱ僕が効果的だったのは「レスミルズ」です。レスミルズは音楽に合わせてハードな運動をするので、体脂肪を減らしたい方にオススメです。
カメラアングルが複数あるからポーズが分かりやすい
単一のカメラアングルのサービスが多いですが、リーンボディは複数のカメラアングルです（以下画像参照）。
【真正面のアングル】
【斜めのアングル】
手足の細かい部分が確認できるし、一時停止して細かくポーズを確認できます。
てれてれぱぱ正しいポーズを取ると、効果がアップするし、ケガ予防にも役立ちます！
スキマ時間を活用できる
最短５分以内のレッスンのレッスンがあります。しかも、500を超えるレッスン数です（2024年12月現在）。
仕事や子育てで疲れた日でも、「5分ならやるか」という気になれますよ。
「椅子に座りながらできるレッスン」や、「ベッドで寝落ちヨガ」など、準備不要のレッスンも多いです。
安い
少し値上がりしたとはいえ、それでも格安価格です。
| 月額 | 2,178円 ※キャンペーンプラン加入で980円 |
| 年額 | 19,536円（月額1,628円） |
| 入会金・事務手数料 | 0円 |
キャンペーンプラン（月額980円）の加入方法は、以下の記事を参照してください。
食事管理してカロリー計算できる
「カロリー消費」はレッスン画面に表記、「摂取カロリー」は食事管理機能にて簡単に計算できます。
食事管理機能は以下の画面のように、食事を入力するだけでOKです↓
カロリー計算がパッとできるので、体作りしやすくなりました。
筆者食事管理機能は、カロリーが確認できない食事もあります。その場合は事務局に追加してもらいたい食事メニューとして依頼できます。
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リーンボディのデメリット
リーンボディのデメリットは以下の通りです。
スマホを見ながらポーズを取るのが大変
スマホは画面が小さくてポーズが見づらいです。しかも、スマホを持ちながらポーズ取ると、片手が塞がるので、動きにくいです。
解決策は、「テレビにつなげること」です。テレビなら、両手を自由に使えて、ポーズもしっかり確認できます。
もっというと、「スマホとテレビの二刀流」が最もオススメです。「四つ這いはスマホ」「立位や座位はテレビ」みたいに姿勢で使い分けると便利です。
僕はGoogle Chromecastを使ってテレビに接続しています。テレビでリーンボディを視聴する方法は、以下の記事を参照してください。
無理にヨガやストレッチすると怪我する
無理にストレッチやヨガをすると怪我のリスクがあります。
僕も、レッスン中にぎっくり腰を経験しました。講師が柔軟に動いているのを見て「自分もできるかも！」と思い、無理してしまいました。
怪我を防ぐためには、慣れるまでは「痛気持ちいい」程度のストレッチにとどめることが大切です。
てれてれぱぱお風呂上がりは筋肉が温まっているので、ストレッチやヨガを行うには最適なタイミングです。反対に朝は体が固いので怪我のリスクが高まります。
パーソナルレッスンがない
リーンボディにパーソナルレッスンはありません。
そのため、細かい姿勢指導や食事管理のアドバイスまでは受けられません。
オンラインでパーソナルレッスンを受けられるサービスも紹介していますので、興味がある方は、ぜひチェックしてくださいね！
ライブレッスンが少ない
少ないというより、「ない日」も多く、物足りなさを感じます。
以下にライブレッスンのスケジュールを載せていますが、10日間で4回しかありません。
筆者ライブレッスンは確かに少ないですが、ビデオレッスンを活用すれば、自分のペースで進められるのがリーンボディの魅力です。たとえば、「ライブレッスンはモチベーションアップ」「ビデオレッスンは日常の習慣化」といったように、目的に応じて使い分けてみてくださいね！
講師とのやり取りがチャットのみ
ライブレッスン中に講師とやり取りする方法がチャットのみです。
チャットだと、文章にまとめるのがちょっと手間に感じたり、細かいニュアンスが伝わりにくいこともありますよね。特に、思ったように伝わらないと、欲しかった答えが返ってこないこともあります。
筆者レッスン前に質問や聞きたいことを簡単にまとめておきましょう。準備しておけば、レッスン中も焦らずに質問できるので、ぜひ試してみてくださいね。
安さが故にサボりやすい
値段が高いと、「サボったら損！」と思いますが、リーンボディはリーズナブルなので、ついつい気が緩んでしまうことがあります。
サボり癖をつけないために、リーンボディを習慣化することが大切です。トレーニングを日常の一部にしてしまえば、無理なく続けられるようになりますよ。
習慣化の目安は「平均して66日間」と言われています。まずは「2カ月サボらない」を目標にしましょう。
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リーンボディをお得に体験する方法
リーンボディをお得に体験する方法は以下の通りです。
２週間体験レッスン
２週間無料体験レッスンを受けることができます。もちろん解約も簡単です。
無料体験方法を紹介します。
①メールアドレス、②パスワードを設定し③今すぐはじめるをクリックします。
登録したメールアドレスにメッセージが送られてくるので認証します。
①カード番号、②有効期限、③セキュリティコードを入力します。
これで登録は完了です。登録直後から無料体験できます。詳細は公式サイトでもご確認ください。
公式サイト：リーンボディ https://lp.lean-body.jp/
キャンペーンプランで入会する
キャンペーンプラン専用リンクから登録すると、月額980円で加入でき、Amazonギフト券1,000円分がもらえるのでとてもお得です。以下のリンクからキャンペーンプランで入会できます。
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筆者念のため必ず入会前にキャンペーンプランが適用されているか確認してください。万が一キャンペンプランが適用されない場合は契約前にリーンボディの事務局に確認してください。こちらでは責任を負いかねますので、ご了承ください。
お友達紹介キャンペーン
お友達紹介キャンペーンとは、友達にリーンボディを紹介すると「Amazonギフト券1,000円分と月額料金割引」が受けられるキャンペーンです。
【紹介者】
月額プラン契約の方：翌月のサービス無料
年間プランの方：次回更新から年間プランを50％OFF（月額¥980）で利用できる
【紹介された友達】
招待リンクからの入会で、年間プランを50％OFF(月額￥980)で利用できる
友達紹介リンクは以下の手順で設定できます。
リーンボディにログインし、①「お友達紹介」→②「あなたの招待リンク」のリンクをコピーします。
取得した紹介リンクをLINE・facebook・Twitterのいずれかで友達と共有して、そのリンクから会員登録すれば完了です。
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リーンボディがおすすめな方・おすすめできない方
リーンボディは「ビデオレッスン」がメインという特性上、オススメな方とオススメではない方がいます。
リーンボディがオススメな方
- 料金を抑えて運動に取り組みたい方
- 色々なジャンルの運動に取り組みたい方
- 忙しい主婦やサラリーマン
- ジムに通う時間が取れない方
- 外だと感染が怖い方
てれてれぱぱリーズナブルにおウチでトレーニングしたい方に特にオススメです！
リーンボディをオススメできない人
- 怪我がある方
- 個別指導を受けたい方
- 運動×食事で体作りに取り組みたい方
- 家ではやる気が起きない方
- トレーナーと一緒じゃないと頑張れない方
「怪我がある方」「手術経験がある方」は特に注意が必要です。
理由は怪我の種類によって禁忌とされる動作があり、リーンボディはそこまで配慮できないからです。
怪我を抱えている方は、安全に受けられるパーソナルレッスンがオススメです。
リーンボディの疑問点 Q＆A
- 退会はすぐにできますか？
-
はい。マイアカウントの「退会」ボタンを押すだけで完了です。
- ２週間体験後はどのようなプランになりますか？
-
登録時に選択したプランとなります。もちろん解約もすぐにできます。
- リーンボディをテレビに繋げることはできますか？
-
はい。方法はいくつかあります。HDMIケーブル、fire TV stick、Chromecast、Apple TVのいずれかを使用することでスマホやパソコンからテレビにつなぐことができます。
- 休会や再入会はできますか？
-
はい可能です。詳細はこちらの記事も参照してください。
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リーンボディと他の人気オンラインフィットネスを比較
リーンボディ以外のオンラインフィットネスと比較してから入会したいという方もいますよね。
そこで、リーンボディと人気オンラインフィットネスの「SOELU」、「torcia」の特徴や料金を比較しました。
 LEAN BODY |  トルチャ |  SOELU | |
|---|---|---|---|
| 特徴 | ・安い ・スキマ時間を活用できる | ・アナウンサーやスポーツ選手も講師 ・プログラムが多彩 | ・講師のポーズチェックあり ・ライブレッスン豊富 |
| 料金 | ￥980～ | ￥4,738 | ￥3,278～ |
| レッスン種目 | 8項目 | 14項目 | 12項目 |
| 無料体験 | あり | あり | 100円で30日間体験 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
・講師の質☛どのサービスも質が高いです。
・価格☛リーンボディが圧倒的に安いです。
・プログラム☛トルチャやSOELUが充実。
・ポーズチェック☛SOELUのみ可能です。※ポーズチェックとは、講師にポーズを確認してもらえるサービスのことです。
てれてれぱぱどこに入会するか悩む方は、全て体験するのがオススメです。リーンボディ・トルチャは無料体験できますし、SOELUは100円で一カ月体験できます。
リーンボディとSOELUの詳しい比較は以下の記事も参照してください。
まとめ
今回の記事では、リーンボディの口コミやメリット・デメリットを紹介しました。
一番の魅力は、「安いのにレッスンが豊富」なことです。
- ジムに行くのはめんどうだけど体作りをしたい
- 毎日忙しくてなかなか運動時間が作れない
- ダイエットを始めたい･･･
こんなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度リーンボディを無料体験してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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※3分もあればこちらから無料体験できます
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