悩む人リーンボディの口コミが知りたいわ。本当に効果があるのかしら？
リーンボディは入会一年目は月額480円と激安価格で入会できる上に、900種類を変えるビデオレッスンが24時間見放題な超お得なサービスです。
料金が安いと、本当に効果があるのか疑問に思いますよね。そこでリーンボディ会員の僕が今回の記事で紹介することは以下の通りです。
筆者読む時間がないよーという方は上のリストをクリックすると早読みできるよ。
悪い口コミやデメリットも忖度なく紹介しているので、「入会してみたら思ってたのと違った。」というありがちなミスをなくせます。
- ダイエットや筋力増強効果が高い
- ２４時間レッスンできて続けやすい。
- コスパ最強。無料期間もある。
- 個別指導ではないので、怪我リスクあり。
理学療法士目線から見ても効果的な運動プログラムが詰まったリーンボディを、本音で紹介しているのでぜひ最後まで読んでみて下さい。
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リーンボディ（LEAN BODY）とは｜特徴
リーンボディの口コミや評判を紹介する前に、リーンボディとはどんなサービスなのか概要を紹介します。
| 運営会社 | 株式会社LEAN BODY |
| サービス形式 | ビデオレッスン・ライブレッスン |
| レッスン内容 | ヨガ・筋トレ・ストレッチ・マッサージ・ピラティス・ダンス・有酸素・瞑想 |
| 料金 | 月額480円～ |
| 入会金 | ０円 |
| 無料体験 | あり（２週間） |
リーンボディはビデオレッスンやライブレッスンが中心です。
900を超える豊富なレッスン量かつ超低価格なので、コストパフォーマンスの良さは業界でもピカイチ。
種類が多いので運動初心者からスポーツ経験者まで幅広い方が取り組むことができます。
筆者レッスンは難易度や時間を選ぶことができます。初心者は難易度が低く短時間からできる内容から始めるのがオススメ！
このように「安いのに出来ることが盛りだくさん」が、リーンボディの特徴です。
注意点としては個別指導が含まれていないことです。体の悩みを細かく見てもらいたい場合は個別レッスンがオススメです。
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リーンボディの口コミ｜良い評判4選
ここからは世間の口コミをみて、評判を確認していきましょう！
それぞれ紹介します。
ダイエット効果が高い
最近リーンボディのビリーズブートキャンプの入隊しました。3週間経過。毎日ビリーの熱い言葉に励まされ、「ひえーむりー！」と泣き言言いつつ頑張ってる。あすけんとダブルでトライして、現在体重2キロ減。
𝕏より引用
LEAN BODYでランクがダイアモンドにアップしました。2022年は宅トレで人生初のダイエット成功。2023年も継続するぞ。
𝕏より引用
口コミから考えるダイエット成功の理由
運動は辛いけど、講師の声掛けに励まされたから長く続けられたという口コミが多いです。一人では辛いですが、励まされるとモチベーション維持につながりますよね。
脂肪を燃焼させるには20分以上の有酸素運動が必要とされています。リーンボディには20分を超える有酸素運動が多く組み込まれているのがダイエット成功の秘訣です。
筆者おうちトレーニングでもダイエットに成功できることを口コミが証明しています。
僕のダイエット経験談も以下の記事にまとめているので参考にしてください。
ストレッチ効果が高い
昨日も夜しか時間がなくて、寝る前にリーンボディでストレッチ‼️Dr.stretchが提供してる動画もあるのでしっかり肩周りや足周りを伸ばせました。お店に行ったことはないけど、気になってたので動画で受けれていい感じ
𝕏より引用
LEAN BODYの『痩せやすい身体を作る 骨盤ダイエットヨガ』はかなりのお気に入り。おかげさまで股関節が柔らかくなりました。
𝕏より引用
口コミから考えるストレッチ効果が高い理由
リーンボディは「ドクターストレッチ」や「猫背解消プログラム」などストレッチに特化したプログラムが多数あります。
ストレッチに集中することで体を柔らかくするのが、効果の秘訣です。
僕もストレッチを体験しましたが、ゆっくり何度も同じ部位にストレッチするので、体が柔らかくなるのを実感しました。
筆者呼吸を意識しながらゆっくりストレッチをするプログラムが多いので体が固い方も始めやすいですよ。
格安料金が嬉しい
リーンボディ契約してしまった。月480円は安い…！ピラティスのライブレッスンも楽しかったし。欲を言えば、ライブレッスンのアーカイブ動画が期限付きでもいいからあればな…。どうしても予定合わない日もあるし、一回流すだけじゃ勿体ないクオリティのレッスン〜。
𝕏より引用
強みはジムに比べた時に圧倒的に価格が安い、いつでもどこでもレッスンができるところにあります！
𝕏より引用
他のオンラインフィットネスと比べて、リーンボディは圧倒的な安さです。それでいてレッスンのクオリティが高いと良い口コミがみられました。
コスパ最強レベルのオンラインフィットネス！
とにかく楽しい
リーンボディ楽しいわぁ。息子と一緒に踊ってるし、ビリー隊長と一緒にブンブン言ってる。
𝕏より引用
LEAN BODYのボクササイズが楽しい。これなら続けられそう。
𝕏より引用
エンタメ要素を交えて有酸素運動するので、楽しいと感じる方が多いです。ビリー隊長やボクササイズの講師と運動すると勝手にテンションが上がっちゃいます。
筆者子供と一緒に運動できるのもオススメポイント！楽しくなきゃ運動は続かないですよね。
その他の良い口コミ
SNSでみられたリーンボディの良い口コミを紹介します。
筆者リーンボディで体を動かすとイライラが収まる方もいます。医学的にも運動はストレスを解消させる効果が証明されていますよ。
リーンボディの悪い口コミ
ここからは、リーンボディの悪い口コミ4選を忖度なく紹介します。
- アプリが使いにくい
- 怪我が悪化した
- 運動がハード
- 会員に誘導してくる
それぞれ紹介します。
アプリが使いにくい
リーンボディのアプリ全然だめだ。ログインがまともにできない。エクササイズ自体はすごくいいのにもったいないな～
𝕏より引用
「アプリが使いにくい」に対する僕の感想
僕もログインがなかなかできずイライラした経験はあります。ログインはできたものの、画面が真っ白でフリーズすることもありました。
毎回トラブルが起きるわけではないので、改善される日が来ることを願います。
リーンボディのアプリについてはこちらの記事で詳しく紹介しています。
怪我が悪化した
リーンボディ見ながらストレッチしたら腰痛悪化してわろてる。変に伸ばすの良くないよな。
𝕏より引用
ヨガ避けてた理由とかもこれなんだけどストレッチで同じことしてたら意味ない。
リーンボディのビリーズブートキャンプのやりすぎでまさかのぎっくり腰に…
𝕏より引用
「怪我が悪化」したに対する僕の感想
僕もヨガのレッスン中にぎっくり腰をしてしまった経験があります。怪我をしてしまうのはリーンボディのせいではなく、自分の責任も大きいですよね。
初心者は難易度が低いレッスンから始めるのが安全です。
無理な運動は怪我のもと。自分にブレーキをかけることも大切です！
運動がハード
久々にリーンボディで筋トレ。ハードは難しくてノーマルレベルにしてみたけれど、膝痛めるわ、よろけるわ、痛くてしんどくて辛くて苦行でしかない。開始5分で嫌になってる。
𝕏より引用
リーンボディの運動やったけど運動できる人向けの動画はだめね。ステップ覚えるのに必死で動きについてけてないから全然脂肪燃えてない気がする
𝕏より引用
「運動がハード」に対する僕の感想
僕みたいに中年以降の方は若い頃の体が動いた時代をイメージは捨てる必要があります笑。いきなりハードな運動は体がもたないので難易度が低いものから始めましょう！
久しぶりに運動する方は、ストレッチから始めて徐々に体を作るのがオススメです。
会員に誘導してくる
リーンボディ気になるけど、どうやっても年間会員に誘導してくるシステムがなんか嫌で手が出せない。
𝕏より引用
「会員に誘導してくる」に対する僕の感想
僕は会員誘導されませんでしたよ。解約も簡単にできます。
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続いて、リーンボディ会員の僕が感じるリアルなメリットやデメリットを紹介します。
リーンボディのメリット７選
最初にメリットを紹介します。
それでは一つずつ紹介します。
フィットライフコーチを受けられる
フィットライフコーチは運動習慣が付くように専属のコーチがサポートしてくれるシステムです。
LINEでやりとりするので手間をかけずにサポートを受けることができます。
他のオンラインフィットネスにはフィットライフコーチのシステムはないので、リーンボディの独自のサービスです。
月額980円かかりますが、今まで運動が続かなかった方でも、モチベーションが維持しやすくなるはずです。
色んな筋肉を刺激できる
前述したようにリーンボディはレッスンの種類が豊富です。
- ピラティス
- ヨガ
- カーディオ
- 筋トレ
- ボクササイズ
- ダンス
- ストレッチ
- マッサージ
種類が豊富だと、様々な筋肉や関節に刺激を与えられるメリットがあります。
筋肉には速筋と遅筋の２種類が存在し、その両方をバランス良く鍛えることが大切です。
リーンボディのプログラムでは、筋トレで速筋が、ピラティスやヨガでは遅筋（速筋も）が鍛えられ、バランス良く体作りができます。
筆者速筋と遅筋には個人差があるため、苦手なレッスンもありますが、苦手だからこそチャレンジしてみる価値があります。
レッスン選びに迷わない
悩む人レッスンが多いと結局どれをやればいいのか分からないし、迷っている時間がもったいない。
筆者安心してください。リーンボディはレッスン選ぶに迷いません。
リーンボディはレッスンジャンルや鍛えたい体の部位を指定してレッスンを選べます。
以下がレッスン選択画面です。
お腹が気になる方は「お腹」を選ぶと、お腹を鍛える動画を見れるシステムです。鍛えたい部位を指定するだけでオススメレッスンが選択できるので、レッスン選びに迷いません。
さらに「レッスン時間」や「難易度」も選ぶことができます。
サクッとレッスンを選べるので時短につながります。
「いいね数」でレッスンの評判が分かる
レッスンを受けるなら良質なものを受けたいですよね。リーンボディはレッスンの評判が「いいね」で分かります。
「いいね」の確認場所はレッスン動画の下です（以下画像参照）
僕の感覚では、可愛い講師の「いいね」が多い気もしています。
もちろん内容も良いので、これからリーンボディに入会する方は「いいね」が多いレッスンから始めるのもオススメです。
体脂肪を減らせる
前述したように僕は体脂肪を落とすことに成功しました。
僕にとって効果的だったのは「レスミルズ」です。
レスミルズは音楽に合わせてハード目に運動するので体脂肪を減らしたい方には超絶オススメです。
ダイエット目的の方はぜひチャレンジしてみてください。
カメラアングルが複数あるからポーズが分かりやすい
インストラクターを見ながらポーズを取るのって意外と難しいです。真正面のみのアングルでは、手足がどうなっているのかよく分からないポーズもありますよね。
リーンボディは複数アングルが見れるので手足の細かいところまでポーズが分かりやすいです。
実際のカメラアングルは以下の通りです。
カメラアングルが変わるだけで手足の細かい動きまで分かりやすくなりますよね。
スキマ時間を活用できる
仕事や子育てで忙しいとレッスン時間の確保が難しいですよね。
リーンボディは５分以内のレッスンが豊富なのでスキマ時間を活用しやすいです。
「椅子に座りながらできるレッスン」や、「ベッドで寝落ちヨガ」など、準備いらずのレッスンもあります！
スキマ時間を活用したい方にオススメです。
安い
リーンボディはオンラインフィットネス会のコスパ王者といっても過言ではありません。
リーンボディの料金は以下の通りです。
| 月額料金 | 2,178円 ※初年度は月額480円 |
| 年額料金 | 19,536円（月額1,628円） |
入会金や事務手数料は０円です。
初年度は月額480円と破格の安さです。
続いて、他の人気オンラインフィットネスと料金を比較します。
 LEAN BODY |  トルチャ |  SOELU | |
|---|---|---|---|
| 料金 | ￥480～ | ￥4,738 | ￥3,278～ |
| 入会金 | ￥０ | ￥0 | ￥0～ |
| 無料体験 | あり | あり | 100円で一カ月体験 |
SOELUやトルチャと比較しても圧倒的な安さなことが分かりますよね。
お金をかけずにオンラインフィットネスを体験してみたい方はリーンボディから始めるのがオススメです。
繰り返しますが、他のサービスと比べると圧倒的な安さです。
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リーンボディ│デメリット４選
いくらコスパ最強のリーンボディといえどもデメリットはあります。
それぞれ紹介します。
スマホを見ながらポーズを取るのが大変
スマホを持りながら運動しようとしても片手が塞がるのでうまくいきません。画面が小さくてポーズも良く見えません。
筆者僕はGooglechromeを購入しテレビとつなぎました。画面を見ながらレッスンが受けられるのでオススメです。以下の記事でリーンボディをテレビでみる方法を紹介しています。
テレビ単体でもいいですが、一番快適に運動できるのはスマホとテレビの二刀流です。
なぜスマホが必要かというと、四つ這いの時はテレビが見にくいからです。
座位や立位での運動はテレビが便利なので、姿勢によってスマホとテレビを使い分けましょう！
無理にストレッチやヨガすると怪我する
特に運動初心者は無理にストレッチやヨガをすると怪我をするリスクがあるので注意が必要です。
何を隠そう、僕もレッスン中にぎっくり腰を体験した一人です。
講師は体が柔らかいので、なんだか自分も体を動かせそうって思って無理に動かしてしまいました。
怪我をしないポイントは、慣れるまでは痛気持ちいいストレッチ感くらいにとどめておくことです。
筆者筋肉が温まっている「お風呂上り～寝る前」がストレッチやヨガで怪我を防ぐにはオススメな時間帯です。
パーソナルレッスンがない
リーンボディにはパーソナルレッスンはありません。
姿勢矯正をしっかりしたい方や食事指導を受けたい方はパーソナルレッスンがオススメです。
オンラインパーソナルレッスンをまとめた記事も作成しましたので、興味がある方は以下の記事も参考にしてくださいね。
ライブレッスンが少ない
ライブレッスンとはリアルタイムで行われているレッスンのことをいいます。臨場感を味わえるだけでなく、講師とチャットできるのがメリットです。
しかし、リーンボディはライブレッスンが少ないです。というかライブレッスンがない日も多いです。
参考までにライブレッスンのスケジュールを以下に紹介します。
見て分かるように、10日間で4回しかライブレッスンがありません。ライブレッスンは物足りなさがあります。
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リーンボディをお得に体験する2つの方法
リーンボディをお得に体験する方法は以下の通り。
- ２週間の無料体験レッスン
- お友達紹介キャンペーン
２週間体験レッスン
リーンボディは入会前に２週間無料体験レッスンを受けることができます。もちろん解約も簡単です。
無料体験方法を紹介します。
①メールアドレス、②パスワードを設定し③今すぐはじめるをクリックします。
登録したメールアドレスにメッセージが送られてくるので認証します。
お友達紹介キャンペーン
お友達紹介キャンペーンとは、「友達にリーンボディを紹介するとAmazonギフト券1,000円分もらえるキャンペーン」です。
月額料金の割引もしてくれる超お得キャンペーンです。
【紹介者】
月額プラン契約の方：翌月のサービス無料
年間プランの方：次回更新から年間プランを75％OFF（月額¥480）利用できる
【紹介された友達】
招待リンクからの入会で、年間プランを75％OFFで利用できる
友達紹介リンクは以下の手順で設定できます。
リーンボディにログインし、①「お友達紹介」→②「あなたの招待リンク」からリンクをコピーします。
取得した紹介リンクをLINE・facebook・Twitterのいずれかで友達と共有して、そのリンクから会員登録すれば完了です。
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リーンボディがおすすめな方・おすすめできない方
リーンボディは「ビデオレッスン」がメインという特性上、オススメな方とオススメではない方がいます。
おすすめな方
- 料金を抑えて運動に取り組みたい方
- 色々なジャンルの運動に取り組みたい方
- 忙しい主婦やサラリーマン
- ジムに通う時間が取れない方
- 外だと感染が怖い方
値段を抑えて運動習慣を付けたい方にはリーンボディはオススメです。ジムに通う時間が取れない忙しいママやビジネスマンも時間をかけずに運動に取り組めます。
スキマ時間を活用してちょっとしたエクササイズをしたい方にもオススメです。
おすすめできない人
- 怪我がある方
- 個別指導を受けたい方
- 運動×食事で体作りに取り組みたい方
- 誰かと一緒じゃないと頑張れない方
「怪我がある方」「手術経験がある方」は注意する必要があります。なぜかというと、怪我の種類によっては禁忌とされる動作があるからです。
リーンボディでは禁忌動作までは配慮できないので、やってはいけない動作をやってしまう危険性を伴います。怪我を抱えている方は、安全に受けられるパーソナルレッスンがオススメです。
また自宅だとなかなか運動する気が起きない方もいますよね。そんな方は外のジムで運動するのが合っています。
リーンボディの疑問点 Q＆A
- 退会はすぐにできますか？
-
はい。マイアカウントの「退会」ボタンを押すだけで完了です。
- 初回２週間体験後はどのようなプランになりますか？
-
登録時に選択したプランとなります。もちろん解約もすぐにできます。
- リーンボディをテレビに繋げることはできますか？
-
はい。方法はいくつかあります。HDMIケーブル、fire TV stick、Chromecast、Apple TVのいずれかを使用することでスマホやパソコンからテレビにつなぐことができます。
- 休会や再入会はできますか？
-
はい可能です。詳細はこちらの記事も参照してください。
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リーンボディとSOELU・トルチャを比較
リーンボディ以外のおすすめオンラインフィットネスサービスは「SOELU」と「torcia」があります。
以下の表に特徴や料金をまとめました。
LEAN BODY | トルチャ | SOELU | |
|---|---|---|---|
| 特徴 | ・とにかく安い ・スキマ時間を活用できる | ・アナウンサーやスポーツ選手も講師 ・プログラムが多彩 | ・ポーズチェックしてくれる ・レッスンが豊富 |
| 料金 | ￥480～ | ￥4,738 | ￥3,278～ |
| 入会金 | ￥０ | ￥0 | ￥0 |
| レッスン種目 | 8項目 | 14項目 | 12項目 |
| 無料体験 | あり | あり | 100円で30日間体験 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
・講師の質☛僕は全てのサービスを経験しましたが、どれも素晴らしいです。・
・価格☛リーンボディが圧倒的に安いです。
・プログラム☛トルチャやSOELUが充実しています。
・ポーズチェック☛SOELUのみポーズチェックが可能です。ポーズチェックとは講師にポーズを確認してもらえるサービスのことをいいます。
筆者どのオンラインフィットネスに入会するか悩む方は、全て体験して自分に合っているものを見つけるのがオススメです。
リーンボディで理想の体作りをしよう！
今回の記事ではリーンボディの口コミやメリット・デメリットを紹介しました。
- 業界最安値！初年度月額480円。
- プログラムが多彩！
- ２週間無料体験あり！
- 消費カロリーが分かる！
- スキマ時間を有効活用できる！
リーンボディは安いのにプログラムが多彩なので、コスパ最強のオンラインフィットネスと言っても過言ではありません。
難易度別に運動メニューを選べるので、運動初心者からアスリートまで幅広い層の方に適しています。
今回の記事が、これからリーンボディに入会しようか悩んでいる方の参考になれば幸いです。
気になる方はぜひ下のリンクから無料体験をしてみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございましたー！
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